Kuidas tugevdada oma südant tšakrat

Valmis seda pea (ja süda) võtma? Jätkake lugemist, et teada saada, mida peate teadma.

Jah, süda tšakra on sama oluline, kui te arvate

Covello sõnul, kes on inspireeritud Ellen Taddi (autor "tööst Tšakrate tarkus), “Südame tšakra on armastuse, rõõmu, suuremeelsuse, julguse ja andestuse keskpunkt."See pole aga kõik roosid:" See võib olla ka koht, kus koguneme haiget ja pettumust, mistõttu võib see olla koht, kus me kaitseme."

Kuna te ei saa oma südametšakrat kaitsta, näiteks soomustega, peate õppima seda ise tugevdama. "[Südametšakra ja kolmanda silma] ühendamiseks on suurepäraseid tavasid, näiteks hingamine südame füüsilisse ruumi ja jälgida erinevaid kehalisi aistinguid. Kuid südametšakra tugevdamiseks hääletan asjade tegemise eest, mis rõõmustavad teie südant-ükskõik, mis võiks teie jaoks olla, "soovitab Covello. Mis tähendab, et ilmselt teate juba, mis tugevdaks teie südant tšakrat-Kuid te ei pruugi seda teha nii tihti kui peaksite (või tahaksite).

Nüüd võib olla hea aeg broneerida see surfata, vabatahtlik oma kohalikus supiköögis, joonistada mullivann või tähtsustada kõike, mis paneb teie südame laulma.

See ei tähenda ainult selle tugevdamist, vaid ka selle avamist

"Kui me oleme blokeeritud, võtab keha oma elunditele kaitseasendi ja hingetõmbe muutub väikeseks ja tihedaks," ütleb Covello. Mis, nagu te võisite arvata, pole hea asi. Kuid selle varundamine on lihtsam kui arvate.

“Hingamine liigub piiramatul viisil. Mõelge, mis tunne teie hingeõhk, kui olete armunud-inimese, idee või kohaga, ”soovitab ta. See on lihtne, suur, kolmemõõtmeline liikumine (peaksite visuaalselt visuaalselt kõhu ja vaagnasse minnes visuaalselt visuaalselt visuaalselt visuaalselt oma ribide külgi laiendama), erinevalt teie hingamismustrist, kui kardate, haiget või ärevust. "On hämmastav, kuidas meie sisemine seisund saab oma keha liigutamisel nihkuda."

Kuhu jooga sisse tuleb?

"Paljud joogasüsteemid kasutavad metafooriliselt südame avamiseks selgroogu," ütleb Covello. Keskmisel tagaküljel on kõige vähem liikuvaid selgroolüli, kuna ribid on sinna kinnitatud ja nende ülesanne on kaitsta südant ja kopse.

„Lihtsad seljatoed, kus keha saab end turvaliselt ja toetada, on viis alustamiseks. Lamades selili plokiga abaluude tagaosas ja teine ​​pea all-või tekkrull õla abade alumistes näpunäidetes-on õrn viis selle ruumi kehaga ühenduse loomiseks. Peamine on anda oma kehale piisavalt tuge, et end turvaliselt tunda.”(Kui olete tagaküljel uus või nad teevad teie selja haiget, lugege enne positsiooni eeldamist seda kõigepealt!)

Aga eeterlikud õlid?

Kuigi enamik aromitehapiste ei võta eeterlike õlide jaoks kõigile sobivat, Rose (üllatus!) on see, mida kõige sagedamini seostatakse südame ja süda tšakraga. Lisaks sellele, et Rose Essentsõli on suure nahapausiga, propageerib Rose Essentsõli armastust, lootust, turgutamist, kaastunnet ja võimet kogeda tähendusrikkamaid suhteid. Mis, hoolimata sellest, kas me tahaksime seda tunnistada või mitte, võiksime kõik otse pühkida.

Võitledes igasuguste emotsioonidega, mis teie südames segavad? Siit saate teada, kuidas vihane olla vihkamine. Ja kui olete stressis, võiksite kaaluda selle Xanaxi loodusliku alternatiivi proovimist.