Kuidas PRO Surfersi sõnul eksootilisel puhkusel tervena püsida

See on piisavalt lihtne oma tavaliste tantsukardio tundide ja smuutide kaussidega sammu pidada, kui olete näiteks Hamptons. Aga kuidas oleks siis, kui puhkate nii võõras kohas, te ei saa isegi hakata arvama "viinamarja" tõlget?

Võiksite alati näpunäidet pro-surfarilt-nad on harjunud ühest eksootilisest sihtkohast teise hüppama ja nende heaoluharjumuste kohandamiseks.

Võtke näiteks Roxy sportlased Monyca Eleogram, Bruna Schmitz ja Kelia Moniz (pildil ülal, vasakult paremale). Kolmik sõitis hiljuti Jaapanisse Greenroomi festivalile - surfikultuuri tähistamisele, mis toimus mai lõpus Tokyo lähedal. Võib-olla ei oleks nad oma tavapärase treeninggraafikuga täielikult sammu pidanud, kuid nad suutsid tervislikud vahepalad oma tegevuspakendatud päevadesse mahutada-ja nad saatsid meile oma fotopäeviku, et seda tõestada.

Alates vitamiinirikkast tänavatoidust kuni mitte-gym-vajaliku treeninguni on see, kuidas kolm parimat surfarit on teel terveks ja tasakaalus, ohverdamata.

1. Puhkusel on trepid teie spin -jalgratas

Monizi sõnul on kardinaalne reegel puhkusel püsida: „Me võtame trepist ... enamasti.”Lõppude lõpuks, kui teil on Tokyos veetmiseks vaid piiratud palju aega, saavutatakse kardiointervallid kõige paremini sakebaaride vahel hüppamise ajal-mitte Dreary hotelli jõusaali sees. (Pakkige kindlasti hubased vardad.)

2. Kasutage võimalust tervislikuks suupisteks

Harajuku hullumeelse päeva jooksul oma energia üleval hoidmiseks otsis kolmik palju värskeid suupisteid, nagu see ultrahüdreeriv, vitamiinidega pakitud arbuus kepile. (Monizi pealdis selle pildi jaoks: “Palun tänavavilja-yes!”). Hädaolukorras saate ka mõned neist võimalustest pakkida.

3. Minge edasi, teil on kokteil (või mitu)

Jah, isegi professionaalsed sportlased lõõgavad pika reisipäeva lõpus puuviljajooki (sel juhul reis Tokyost Chiba rannaäärsesse enklaavi). "Valetamine on täpselt see, mida ma teeksin, kui pealkirjastaksin selle foto" Ranna ripub ja meie lemmik kombucha "," ütleb Eleogramm. "Jah, me ripume rannas, aga ei, see pole tegelikult Kombucha-see meie lemmik Tequila kokteil!”Depling on kogu tasakaalustaja. Pealegi on kodus tagasi, kui olete kodus tagasi.

4. Alustage oma päeva suure, omatehtud hommikusöögiga, mille on eelistatavalt al-fresco

Roxy meeskond õhutas festivali jaoks koos suurte värskete hommikusöökidega nende rendimaja juures-nagu kõik tervislikumad inimesed. “Meie Jaapani maja Chibas oli kõige armsam! Meil olid uinunud peod, futons kohapeal ja hommikusöök õues, ”meenutab Schmitz. “Ma armastan piknikke, õues olemine rannapäevad muudavad kõik nii palju paremaks."

5. Aeglustage ja hinnake seda, mis teie ümber on

Mindfulness muudab kõik võimsamaks-te ei pea selle harjutamiseks suletud silmadega vaikses toas istuma (vabandust, Lena Dunham). "Ookean on iseenesest täiuslik, kuid pole midagi sellist, nagu vaadata, kuidas päike heidab oma kuldseid toone pinnale," ütleb Moniz. "Kui see ei karju" õnnelikku tundi ", ei tea ma, mis saab.Amen.

Wellness-Holdessitud reisinäpunäidete saamiseks vaadake Whitney Port'i tervisliku festivalihooaja juhendit, Jennifer Anistoni sobivat pakkimisnimekirja ja Surfer Stephanie Gilmore'i nõuannet oma seiklusvaimu hoidmiseks ka siis, kui olete mitte puhkusel.