Kuidas alustada uut tervislikku mustrit kolme sammuga, kasutades strateegiat „harjumuse peegeldus”

Minu eesmärgi korral võib oma küünte hammustamise lõpetamine nende manitseerimise harjumus aidata. Rituaal, mis võtab regulaarselt aega, et kalduda minu küünte juurde, koos potentsiaalse sotsiaalse kokkuleppega, et seda teha koos sõbraga suumiga, võib olla tõhus.

2. Kirjutage selle harjumuse moodustamisel üles õppinud õppetunnid

Järgmine samm on sisuliselt uute harjumuste eduka moodustamise või omal ajal kasutatud taktika teadmiseks. Ja kui saate märkida mitu positiivset harjumust või rutiini, mida olete varem saanud omaks võtta, kaaluge nendevahelisi ühisusi. See samm võimaldab teil tuvastada oma motivatsiooni harjumuse esimest korda kasutuselevõtmiseks.

Niisiis, kasutades küünte hammustamise näidet, võin märkida mitu komponenti, mis on võimaldanud mul hoida oma küüned poleeritud (ja seega ka hambad neist lahti) aja jooksul aja jooksul: ma poliksin oma küüned ümber Esimene märk tõsisest hakkimisest, nii et mul pole kiusatus neid närida ja neid rikkuda; Olen tahtlik teha Poolavärvi valikut, mis mulle meeldib; Hoian oma Poola kollektsiooni organiseerituna ja visuaalselt meeldivana, mis teeb mulle seda hea meelega; ja ma vaatan vanu episoode Mäed oma toakaaslasega maalimise ajal, mis mulle meeldib.

3. Koostage lühike plaan õppetundide rakendamiseks oma uuele harjumusele

Siin on minu plaan oma küünte hammustamise harjumusest loobuda, mida informeerisin sellest, mida õppisin harjumuse kahest esimesest etapist:

1. Hoidke oma küünelakki ühes kohas ja teil on segu usaldusväärsetest värvidest.
2. Tehke oma küüned esimesel hakkimismärgil, enne kui hakkan hammustama.
3. Ärge oodake, kui DIY-at-Manilt täiuslikkust-just see, et küüned on kaetud, peaksid hammustamise lõpetama.

See on see! Loodetavasti seavad kolm harjumuse peegeldusega seotud etappi teid parema rutiini poole ja kui olete nagu mina, tervislikumad küünenahad.