Kuidas Gabby Bernsteini sõnul oma jaanuari omada 31 sammuga

Kuidas algab suur, geniaalne kasv ja täitmine? Üks päev korraga. Siin on vaimne superstaar ja hästi+hea nõukogu liige Gabrielle Bernstein jagab seda jaanuaris 31 tegutsevat sammu, et teha kõik, mida soovite, et see oleks ... ja palju muud.

1. Looge soovide nimekiri. Kirjutage kõik, mida soovite ja miks soovite. Kui koostate nimekirja sellest, mida soovite, tunnete, et seal on piisavalt ringi liikumist. Olla unapologeetiline ja usaldage universumi rohkust. Tunne, kui hea tunne on oma soove nõuda!

2. Leidke oma pulsist rahu. Istuge mugavalt vaikses ruumis. Asetage parema käe neli sõrme vasaku randme siseküljele. Leidke oma pulss. Iga pulsi löömisel korrake vaikselt mantrat “Sat Nam” (see tähendab Tõde tuvastatud või Tõde on minu nimi). Harjutage 1–3 minutit, et tunda end maandatuna ja rahulikuna.

3. Mängige tunnustusmängu koos oma abikaasa/partneriga, hea sõbra või pereliikmega. Korduvalt öelge, mida te üksteise kohta hindate, olgu see siis midagi väikest või midagi suurt.

Võtke täna oma unistuse poole üks väike õige tegevus.

4. Kui tunnete, et keegi hindab kaitsvat või rünnakut, minge endast välja, et keegi teine ​​tunneks end armastatuna. Võite sõbrale lilli saata, töökaaslasele saata ja tänada neid suurepärase töö tegemise eest või postitada sotsiaalmeedias inspireeriv sõnum. Teisele inimesele armastuse andmine on kiireim viis negatiivse energia hoogu peatamiseks ja kohe paremini tunda.

5. Rahulda oma magusa hammas minu tervisliku kohvipiimakokteiliga! Segundama ½ Cup Decafi kohv, 1 spl. Kakaopulber, 1 kühvel kookosõli, 2 pidas kuupäeva, ½ tass magustamata kookospiim ja 1 tass jää.

6. Võtke täna oma unistuse poole üks väike õige tegevus. Kirjutage see ajaveebi postitus, seadistage oma YouTube'i kanal, registreeruge sellele kunstiklassile. Tehke lihtsalt üks tegevus. Üks võimas asi, mida saate teha.

Palvetage kõigile kõrgeima hüve eest.

7. Palvetage kõigile kõrgeima hüve eest. Selle asemel, et palvetada tulemuse eest, näiteks: “Universum, tänan teid, et mind toetasite. Ma alistan oma soove ja ootusi ning palvetan kõigi eest kõrgeima hüve.”Astuge joondamiseks ja laske universumis teile näidata, mis on parim!

8. Harjutage 1-minutist hingetõmmet. Ligikaudu 1 minut, järgige seda hingamismustrit: hingake sisse 5 sekundit, hoidke 5 sekundit ja välja hingake 5 sekundit. Hingega ühendamine jaheneb teid välja ja nihutab tuju kiiresti.

9. Päeva läbi kõndides öelge seda vaikselt kõigile, kellega kokku puutute: “Sinu valgus on kõik, mida ma näen.”Suunake see võõraste, töökaaslaste, pereliikmete ja kõigi poole. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas tunnete end teadlikult teistes valgust nägema.

10. Austa, kuidas sa tahad end tunda. Saage sellest selgeks ja tehke kõik endast oleneva, et seda toetada. Näiteks kui soovite leida romantikat, siis veenduge, et armastate ennast sügavalt. Kipuvad oma elus mitteromantilisi suhteid ja hindama armastust, mis teil on. See on avalduse võti.

11. Mingil moel iga päev liikuda. Lase survest lahti, nähes liikumist vaimseks teoks. Vaadake seda kui rõõmsat ja viisi oma kehaga ühenduse loomiseks. Liiguge ükskõik mis viisil, tunneb end hästi, olgu see siis ploki ringi kõndimine, elutoas 15 minutit tantsimine või klassi keerutama.

12. Kui elu läheb hõivatud või raskeks, aitab see lühike kinnitus teil usku säilitada: „Alati on olemas kõige kõrgema hüve lahendus.”Korda seda kogu päeva jooksul vaikselt või valjusti, uskudes, et vajalik lahendus on teile tulek.

13. Muutke oma raha mantrat! Kui jätate rahaga seotud mõtted kinni, ütleme: “Olen avatud arvukuse loomingulistele võimalustele."Lihtsalt loomingulistele võimalustele avatud olemine saadab a võimas Sõnum universumile.

14. Kaitske oma energiat ja looge armastavad piirid, kutsudes oma nähtamatut väravavahti. Võib -olla on see ingel, võib -olla on see vaimujuht, võib -olla on see lihtsalt energiajõud. Kui soovite oma energiat kaitsta, öelge see palve: „Tänan teid minu värava sulgemise eest."

Kaitske oma energiat ja looge armastavad piirid.

15. Looge vaimne ruum, et saaksite iga päev mediteerida. Seadke oma magamistoa nurk meditatsioonipadja, kristallide, vaimsete raamatute, oma lemmikmantrakaartide ja muuga, mis aitab teil keskenduda.

16. Proovige vaikida keset kõmu. Selle asemel, et liituda, kui grupp hakkab lobisema, katsetage lihtsalt mitte midagi ütlema. Võite isegi öelda, et vaikne palve palub kõigil (sealhulgas ka teie) omada kohtuotsustest vaba.

17. Pidage meeles, et energia voolab, kus teie kavatsus läheb. Täna leidke aeg tuua energiat sellele tööle, mis teid inspireerib, et tunnete end kirglikult. See võib olla hobi või midagi, mida loodate palgakontrollist saada. Mis iganes see on, muutke see prioriteediks.

18. Laske end konksu küljest lahti, kui teil on halb päev. Juhtub. Selle asemel, et hautada vihaga või tunda end joondamise eest süüdi, andestage endale kiiresti. Näita endale palju kaastunnet, tee midagi (midagi!) end paremini tunda ja edasi liikuda.

19. Kas kipute ebamugavalt või joondamisel end ebamugavalt gurlima? (Ma teen.) Proovige seda näpunäidet minu raamatust Imed nüüd. Küsige endalt: “Oota: miks ma räägin?”Võtke löök, võta hingata ja tulge tagasi autentsemasse kohta.

20. Selle kinnituse korrata oma sisemise juhtimissüsteemiga: „Ma valin läbi armastuse objektiivi ja tean, et universum juhendab mind.”Ütle seda igal ajal, kui vajad seda kogu päeva jooksul.

21. Lõpeta selle palvega muret spiraalid minu raamatust Universumil on teie selg: “Astun tagasi ja lasin universumil teed juhtida.”Ütle seda igal ajal, kui hirm on sind peaga, isegi pealtnäha väiksemate asjade üle. See lihtne palve vabastab teid kohe mõttetust meeletutest ja viib teid tagasi oma võimu olemasolu juurde.

22. Kas teil on kohtuotsus või pahameel, mida on raske avaldada? Öelge see alistumispalve: “Kallis sisemine juhend, ma vajan abi oma otsuse tegemisel _______. Olen valmis seda nüüd alistuma. Tervitan armastuse juuresolekut, et suunata mind tagasi tõe ja armu juurde.”Saate oma praktikat süvendada minu tasuta kohtuotsuse detox minikursusega.

Öelge endale toredad asjad!

23. Tervislik soolestik = õnnelik elu. Palvetage enne sööki hea seedimise eest. Võite öelda palve nagu: “Kas see toit toidab mind ja terveks mind. Kas ma saaksin nautida iga hammustust, süüa mõistlikult ja seedida hästi.”Palvetage, kuidas soovite tunda. Palve soodustab teie seedimist, rahustades teid.

24. Järgmine kord, kui olete pisike argumendis, küsige endalt: “Kas ma oleksin pigem õige või õnnelik?”Meie ego tahab olla õigus ja“ võita ”, kuid tõde on see, et tahame olla õnnelikud, rahulikud ja vabad. Esimene samm on selle valimine.

25. Öelge endale toredad asjad! Võin kindlalt öelda, et enamik meie mõtteid enda kohta on kriitilised. Nii et lülitage see välja. Teeskle, et oled su parim sõber. Mida sa ütleksid? "Sa käitlesid end sellel kõnel hästi.”“ Suurepärane töö sobib selles kiire treeninguga. See tundus vinge."" Sa oled läbimõeldud sõber, kes aitab saad, kui vähegi saab."

26. Kui olete funkis või tunnete end ärrituna, tehke midagi, mis teile rõõmu pakub. Minge jooksma, tehke ristsõna, helistage sõbrale, küpsetage muffineid. Pole tähtis, mis see on, kui see teid õnnelikuks teeb. Meil on püha vastutus kallutada rõõmu poole. Mida rõõmsamad me oleme, seda rohkem suudame maailmale särada!

27. Harjutage tänulikkust ja teadlikkust selle näpunäitega minu raamatust Võib põhjustada imesid. Täna on teie kinnitus: “Olen selle hetke eest tänulik.”Lihtsates kogemustes nagu rongi püüdmine või tassi teed nautimine, ütleme. Isegi kui asjad näivad valesti lähevat, öelge endale: “Olen selle hetke eest tänulik.”Las see kinnitus viib teid ego hirmust ja tänulikkusest välja.

    

28. Siin on näpunäide minu raamatust Imed nüüd: Värskendage end kerge vanniga. Laske pikali ja kujutage ette juga, mis valab üle keha. Hingake ninast sisse ja välja, vajudes sügavamale oma voodisse või põrandasse. Jätkake enda peale valamist, rahustage teid, puhastab teid ja taastab teid.

29. Vabastage pahameel kiiresti koos “Rahu algab minuga” Kundalini meditatsioon. Vajutage õrnalt pöialt vastu nimetissõrme, seejärel keskmist sõrme, seejärel sõrme sõrme, seejärel pinkie sõrm. Kui puudutate oma nimetissõrme, öelge: rahu. Pöial keskmise sõrmeni, ütle: algab. Pöial sõrme helisema, öelge: koos. Pöial roosa sõrmele, ütle: mina. Saate seda teha isegi laua all koosolekul.

30. Looge kogu päeva jooksul mõistlikud hetked. Teen seda, valides oma Spirit Junkie -rakenduses lemmikkatted ja seades päevasel ajal erinevatel aegadel teatisi. Kui mu telefon sumiseb, sulgen silmad ja kordan paar korda vaikselt, kui hingan sügavalt. Saate seda teha mis tahes kinnituse või mantraga.

31. Andke endale luba särada. Enamikku meist on õpetatud oma võimu tagasi lükkama, kuid väikeste mängimine ei tööta enam. Maailm vajab hädasti, et imelised inimesed ärkaksid oma tõelise võimu ja eesmärgi nimel. Teie kohustus on särada särav. Mediteerige, palvetage, ajakirja, selge otsustusvõime, hindama ja vali rõõmu!

Hankige Gabbylt veelgi rohkem enesehooldusnõuandeid, noh+hea juhend oma kõige õnnelikumale, tervislikumale aastale.