Kuidas abielluda jõutreeningu ja joogaga, et saaksite olla veniv

Valmis seda proovima? "Te täidaksite ebaõnnestumise harjutuse komplekti. Ja siis, selle asemel, et raskused alla panna, jätkaksite raskuste hoidmist, kui lihased töötavad lifti pikendusfaasis umbes 30 sekundit, "ütleb Timmons. Pärast ühe kuni kahe minuti puhkamist võite korrata veel kahte või kolm ringi ja tunda, kuidas teie käed pöörduvad Jell-O poole.

Nagu iga treeningu puhul, veenduge, et anaboolne venitus toimib teie keha jaoks. Kui olete jõutreeningu jaoks uus, ütleb Timmons, et veenduge, et olete enne anaboolse venituse hüppamist harjunud kaaluga. Kui see sobib teile siiski hästi, pole õnnitlused ja jõutreeningud enam võõrasemad sugulased.

Saage selle tagumiku treeninguga tugev:

See jõutreeningu petmisleht teeb teid spordisaali kuningannaks. Nii et ärge kartke proovida.