Kuidas saada puuviljasalatist suurim hüdratsiooni suurendamine, visuaalne juhend
Paremal puuviljade all libisevad papaia, virsiku, mandariinid, apelsinid, sidrun, laimi, ananass, apelsin, aprikoosid, mustikad ja ploomid-quite a nimekiri. "Üllatavalt on jõhvikad," ütleb Savage. Värske söömisel on need väikesed poisid mahlakad, kui nad võivad välja näha!
Õunad, pirnid, mangod, viinamarjad, guajaav, kiivid libisevad kõik järgmisena, veesisaldus 80–84 protsenti, banaanid ja avokaado maanduvad püramiidi ülaosa lähedal. (See võib lihtsalt olla üks kord, kui avokaadod mitte Tulge kõigepealt toitumisjärjestuses.) Püramiidi tipus on kuivatatud puuviljad, mis on kõige vähem niisutav. "Kuivatatud puuviljadega on vesi eemaldatud, nii et suhkur on kontsentreeritum," ütleb Savage, osutades kahekordsele whammyle.
Parim osa niisutava puuviljapüramiidi kohta on see, et nii suur osa maitsvatest mahlastest võitjatest on praegu hooajal. "1 1/4 tassi puuviljade asemel võib olla suurepärane viis hüdraatimiseks," ütleb Savage, rõhutades oma nõuandeid, et see kahele portsjonile päevas maha tõmmata, et vältida tüütuid seedeprobleeme. Päikesepaiste, suvi ja kauss arbuusi? Kõik, mis puudu on.
Kui soovite jääda ajurveeda viisil, siis kuidas. Ja siin on see, kuidas erinevad mõjutajad raputavad oma vee joomisharjumusi.
