Kuidas leida toidulisand teie soolestiku probleemide abistamiseks (lähtudes sellest, mis võib neid põhjustada)

Kui teil on seedetrakti väljakutseid (ja üle 60 miljoni inimese), võib soolestiku rahustamine tunda lõputu katse-eksituse protsess, kuid see võib olla sellepärast, et vaatate valesid sümptomeid.

Näiteks kui tegelete pideva aju udu ja energiapuudusega (lisaks mis tahes kõhuprobleemidele), võib tunduda vastupidine, et see, mida peate tegelikult lahendama espresso.

"Inimestel on see kalduvus otsida kiiret parandust [oma soolestiku probleemide jaoks], selle asemel, et jõuda algpõhjuseni, mis võtab natuke rohkem aega ja vaeva," ütleb Audrey Ross, Naturopaatiline arst ja Country Life'i vitamiinide vanem haridusõpetaja.

Tõde on see, et soolestik mängib rolli peaaegu igas teie tervise valdkonnas (lähemalt allpool), nii et teiste terviseprobleemide lahendamine enne teie seedetrakti hädasid on põhimõtteliselt nagu bandaidi libistamine probleemile, ilma et oleksite aru saanud, mis seda põhjustab.

Muude terviseprobleemide lahendamine enne seedetrakti hädasid on põhimõtteliselt nagu bandaidi libisemine.

See filosoofia on see, mis viis maaelu vitamiinid soolestiku tervise toidulisandite väljatöötamisel, mis ühendavad seedimist toetavad prebiootikumid teiste ravimtaimedega teie konkreetsete vajadustega-nii et saate lõpuks oma seedeprobleemide lõpuni jõuda.*

Kõik, mida peate tegema, on võtta mõni hetk, et mõelda kriitiliselt oma dieedile, elustiilile ja mis tahes sümptomitele, mis näitavad, et olete midagi muud kui tervise tipus, ja Rossi sõnul osutab see teile õiges suunas toidulisandi leidmiseks saab teid aidata. Võtke allolev viktoriin, et alustada oma soolestiku-tervislikku registreerimist, ja lugege, et teada saada, kuidas teie sümptomid teie mikrobiomiga tagasi seostuvad.

Võtke välja viktoriin, et aru saada, millised soolestiku tervise toidulisandid võivad teid aidata, tuginedes teie sümptomitele.

Sain oma tulemuse? Jätkake lugemist kõiki üksikasju selle kohta, kuidas need soolestiku tervise toidulisandid aitavad teie konkreetseid probleeme toetada.

Kui saite: seedetasakaal

Kõige ilmsemad soolestikuprobleemide blokeerimise sümptomid, kõhuprobleemid, vannituppa sprintimine (või ei pea kunagi minema)-võite jätta soovi segada Kombucha Kreeka jogurtiga ja sööge seda iga söögikorra jaoks.* Kuid see pole ilmselt hea mõte, arvestades, et probiootikumide kuhjamine pole mõnikord teie sümptomite jaoks kõige parem lahendada.

Selle asemel aitab seedetasakaal säilitada teie soolestiku vooder ja toetada juba seal kuivatatud pärmi fermentaatide, prebiootikumide ja kiivifruit (kõik need on uurinud soolestiku suurendamise eeliseid) kasutades probiootikume, mis annab teile nüüd ja tulevikus leevendust.*

Kui saite: stressibilanss + meeleolu tasakaal

See pole uudis, et stress mõjutab soolestikku. See 2018. aasta uuring näitas, et sõjaväe liikmetele erinevatel stressivormidel võib olla negatiivne mõju nende mikrobioomidele. Ja ehkki te ei pruugi tegeleda sõjaliste stressi tasemetega, kui puhitus ja vannitoaga seotud probleemid toimuvad vahetult enne suurt kuupäeva või sündmust, võib teie soolestik teid peamiselt rõhutada (rääkimata sellest, et see muudab teid ärrituvaks).

Stressitasakaal ja meeleolu tasakaal töötavad kahekordse aeg, et aidata teie soolestikku ja meelt rahustada, kasutades koostisosi nagu sidrunpalsam, Ashwagandha, L-Theanine, mis aitavad teie keha varustada stressi paremini toimetulemiseks ja lõõgastumise edendamiseks, nii et saate tagasi jõuda. oma suure sündmuse nautimiseks, muretsemata, kuidas igasugune lisaks stress mõjutab teie seedimist hiljem.*

Kui saite: stressibilanss + unesaldo + immuunsaldo

Kunagi on kõhuvalu saanud, sest olete millegi pärast mures? Või oli magamisega raskusi, sest te ei saanud seda midagi meelest? Või kas olete kunagi lihtsalt tundnud väljas (Eriti Re: teie seedimine) pärast karedat und? Need on kõik näited selle kohta, kuidas teie soolestik, stress ja uni on ühendatud.

Ühest küljest võib ebatervislik mikrobiome tegelikult viia halva magamiseni, selgub ühest hiljutist uuringust. Seejärel võib unepuudus põhjustada stressi (mida me juba teame, et mõjutab teie soolestikku), mida tõendab see, kui jube tunnete tõenäoliselt pärast vähem kui saalist ööd.

See on pettumust valmistav tsükkel, mille eesmärk stressi tasakaalu ja unetasakaalu eesmärk on parandada, edendades rahulikkust ja aidates teil kiiremini magama jääda.* Ja selleks, et veenduda, et teie stressiga täidetud, unetu öö ei põhjusta "allakäiku" tunnet, visatakse immuunsaldo immuunsuse toetamiseks segusse (sest lõbus fakt: 70 protsenti rakkudest, mis moodustavad teie immuunsust Süsteemi leidub teie soolestikku).*

Kui saite: kognitiivne tasakaal

Soolestikku nimetatakse põhjusel "teiseks ajuks". Ehkki uuringud arenevad pidevalt, näitas üks uuring peensoole bakterite ülekasvu (SIBO) kohta, et kui patsiendid tegelesid oma soolestikuga, nägid nad aju udu ja meele selguse olulist paranemist.

Kognitiivne tasakaal püüab seda ühendust allika (teie soolestik) toetada, kasutades salvei ja kohvipuuviljade ekstrakte, mis aitavad udu läbi lõigata ja toetada selgemat mõtlemist.*

Kui saite: energiabilanss + kaalubilanss

Kui tunnete pidevalt, et vajate tassi kohvi (tehke see kaks tassi) või olete pidevalt näljased, võib see olla tingitud sellest, kuidas teie soolestik mõjutab nii teie isu kui ka energiataset. Ühes 2018. aasta ülevaateartiklis märgiti, et teie soolestiku mikrobiota mõjutab seda, kui palju energiat teie keha söödud toidust saab.

Kui olete pidevalt väsinud, arvake ära, mida te tõenäoliselt ei tunne? Ülimalt vaevalise treeningu pumpamine. Nii et kui kaalulangus on üks teie eesmärke, võib soolestiku korraldamine teid aidata, kuna uuringud viitavad sellele, et teie mikrobiome võib mõjutada ka teie ainevahetust.

Varvastel püsimiseks kasutab energiabilanss energia ja erksuse suurendamiseks kohvrite puuviljaekstrakti ja B-vitamiine ning kehakaalu tasakaal kasutab tsitruseliste ekstrakte, mis on näidatud, et lagundada kogu rasva.* Nägema? Teie soolestik on tõesti seotud (peaaegu) kõigega.

Osta toidulisandeid

Osta nüüd Gut Concerns ™ Digestive Balance ™ 34 $ Osta nüüd Gut Connection ™ Sleep Balance ™ $ 34 Osta nüüd Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Osta nüüd Gut Connection ™ stress Balance ™ 34 $ 34 osta nüüd Got Connection ™ Immune Balance ™ $ 34 osta nüüd Mood Balance ™ 34 dollarit osta Now Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Osta nüüd Gut Connection ™ kaalusaldo ™ 34 dollarit

Sponsoreerib CountryLife -vitamiinid

Ülemine foto: Stocksy/Ezra Bailey

*Neid avaldusi ei ole toidu- ja ravimiamet hinnanud. See toode ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks.