Kuidas leida legit LGBTQ+ terapeut, kes tegelikult teie vajadusi toetab

Terapeut, kes on LGBTQ+ liitlane. See on koolituse kohta täpsemalt Kuidas meiega töötada ja olla piisavalt pädev, et mõista konkreetseid vaimse tervise probleeme, millega LGBTQ+ inimesed silmitsi seisavad.

Niisiis, kuidas leiate terapeudi, kes on lõplikult ja absoluutselt LGBTQ+ liitlane ning võib anda teile sellist tuge, mida vajate ja mida väärib? Terapeudi otsimiseks on seal mitmesuguseid veebiressursse, millest võib abi olla.

Kerige oma täieliku juhendi jaoks alla LGBTQ+ sõbraliku terapeudi leidmiseks, mis sobib teie vajadustele.

Esiteks tehke oma uurimistöö

Kahjuks ei saa te lihtsalt soovida suurele terapeudile, et peate kodutöö tegemiseks aega tegema.

Nagu igaüks, kes otsivad terapeudi, peaksite kõigepealt kindlaks määrama teie vajadustele vastava tüübi. Kas soovite psühhiaatrit, kuna arvate, et vajate depressiooni jaoks retseptiravimeid? Või otsite lihtsalt kedagi, kellega rääkida (ja seega võiksite soovida ainult nõustajat või sotsiaaltöötajat)? Mõelge sellest välja.

Kui olete teadnud soovitud spetsialisti tüüpi, leiate mängu, mis on tõeliselt LGBTQ+ sõbralik, kasutades mõnda järgmist asjatundja ressurssi:

Ameerika seksuaalhariduse, nõustajate ja terapeutide ühing (ASECT)

"Kõik sellesse rühma kuuluvad terapeudid on saanud vähemalt ühe suurema koolitusmooduli spetsiaalselt LGBTQ+ elanikkonna kohta," ütleb McDaniel. "Selle sertifikaadiga eksperdid on teadaolevalt kinnitavamad, sekspositiivsed ja mõistvad inimese seksuaalkäitumise tüüpe."(Tõlge: nad on paremini kvalifitseeritud teie vajaduste rahuldamiseks-ja tõenäolisemalt on avatud ja aktsepteerivad.) Võite leida Asect sertifitseeritud professionaali riikide, osariigi ja eriala järgi, otsides nende andmebaasi.

Seksuaalse vabaduse riiklik koalitsioon

"NCSF on riiklik rohujuuretasandil põhinev mittetulundusühing, mis põhimõtteliselt tegeleb täiskasvanute nõusoleku õiguste kaitsmiseks, kes harjutavad alternatiivseid (loe: mitte heteroseksuaalsed) vormid ja seksuaalne väljendus. "Neil on Kinki teadlike spetsialistide kataloog, mis on suurepärane koht alustamiseks terapeutidele, kes on avatud mitmekesisele seksuaalsusele ja seksuaalsele eluviisile."

Maailma transsooliste tervise kutseühing (WPATH)

"WPathil on nimekiri inimestest, kes on WPATH-sertifikaadid, mis puudutab trans- ja soolisi mittevastavaid inimesi," ütleb McDaniel. Selle liikmed järgivad konkreetseid eetilisi juhiseid ja hooldusstandardeid, et "edendada tervise, teadusuuringute, hariduse, austuse, väärikuse ja võrdõiguslikkust transseksuaalsete, transsooliste ja soode mittevastavate inimeste jaoks kõigis kultuurilises keskkonnas."Otsige nende kataloogi siit.

RAD -i abinõu

RAD-i abinõu on mittetulundusühing, mille missiooniks on ühendada Trans, sooline mittevastavus, interseks ja queer-inimesed täpsete, ohutute ja lugupidavate tervisevõimaluste jaoks. "Neil on palju erinevaid igat tüüpi LGBT kinnitavaid pakkujaid, sealhulgas terapeudid," ütleb McDaniel. Sisestage otsingu jaotisse "Terapeut" või "individuaalne teraapia" ja sisestage oma linn või ZIP -kood lähedasesse jaotisse. See kombo toob teie lähedale terapeudid.

Gay- ja Lesbi meditsiiniliit (GLMA)

GLMA -l on pakkujate kataloog, kus LGBTQ+ inimesed saavad otsida esmatasandi arstiabi pakkujaid, spetsialiste, terapeute, hambaarste ja muid tervishoiutöötajaid oma piirkonnas. Kataloogis loetlemiseks peavad teenuseosutajad kinnitama oma lepingut nagu: "Ma usun, et lesbi, gei, biseksuaalsed ja transsoolised identiteedid jäävad normaalse inimkogemuse spektrisse ega ole iseenesest patoloogilised," ebaloomulikud, "või ebaloomulikud" või ebaloomulikud "või ebaloomulikud" või patune. Seetõttu ei edenda ega toeta katseid muuta patsientide seksuaalset sättumust või soolist identiteeti."

Teie linna LGBTQ+ ressursikeskus

"LGBTQ+ keskustel linnades on tavaliselt ka piirkonna pakkujate nimekiri ning mõnes kohas on spetsiaalsed organisatsioonid pakkujatele, kes on spetsialiseerunud seksuaalsete ja sooliste vähemustega töötamisele," ütleb DR. Powell. Enamik nende olemasolevaid nimekirju on mõeldud tervishoiuteenuse osutajatele, kes ID -d LGBTQ+ liitlastena, mitte ainult terapeutidena, nii et see võib võtta natuke jahipidamist.

Psühholoogia täna

Täna on psühholoogia mainekas allikas, mis on hõlpsasti otsitav tänu filtritele, mis võimaldavad teil oma otsingut soo, rassi/etnilise kuuluvuse, konkreetsete probleemide, ravimeetodite ja jah, kas nad on LGBTQ+ liitlane või mitte. "Täna psühholoogiast terapeudi otsimine on nagu säästupoest läbi kaevamine, kuid seda on lihtne kasutada ja suurepärane koht alustamiseks," ütleb McDaniel. Lihtsalt FYI: süsteem tugineb inimestele, kes identifitseerivad end liitlastena, selle asemel, et olla iseseisvalt kontrollitud. "Nii et see võib tuua esile mõned terapeudid, kes ei tööta rutiinselt queer -inimestega. Kuid vähemalt ei saa te ühtegi bigotit üles tõmmata, "ütleb McDaniel.

Planeeritud vanemlus

"Planeeritud vanemlus on tuntud kõigi seksuaaltervise eest võitlemise eest," ütleb professor ja sooline mitmekesisuse advokaat-Cate Lee Airton, PhD, autor Sugu: teie giid. Nad pakuvad ressursse, teenuse suunamist ja tugirühmi LGBTQ+ inimestele. "Nii et isegi kui neil pole ametis terapeuti, on neil tõenäoliselt teie jaoks suunamiste nimekiri," ütleb Airton.

Küsige soovitusi oma veidralt ja trans* sõpradelt

"Kasutage oma veidraid sõpru," ütleb dr. Airton. "Suusõnaline on võimas tööriist, kuna need on tõestatud liitlased."

Trevori projekt ja trans -päästerõngas

Kui teil või sõbral on vaimse tervise kriis, võite jõuda Trevori projekti vihjeliinile (mis on spetsiaalselt LGBTQ+ inimeste jaoks) 24/7 telefonil 866-488-7386. Neil on ka tekstsõnumite teenus, millele pääsete juurde, saates "Trevor" temperatuurini 202-304-1200, ja veebipõhine nõustamissüsteem.

Transgender-operaatorite juhitud trans-päästerõngas on veel üks väärtuslik rida Ameerika Ühendriikides (telefonil 877-565-8860) ja Kanadas (877-330-6366).

Järgmine samm: helistage neile

Olgu, nii et olete leidnud kellegi, kes arvate, et see võiks teile ja teie vaimse tervise vajadustele suurepäraselt sobida. Kuid enne kohtumise broneerimist küsige inimeselt telefoni teel paar küsimust, kas need on tegelikult Õige teile.

"Tänapäeval ja vanuses on väga raske inimese telefoni saamiseks küsimusi esitada. Nii et saate kasutada ka e -posti aadressi, kuid pidage meeles, et telefonis on hea näide teraapiastiilile, "ütleb DR. Powell.

"Olge oma vajaduste osas tõesti otsene," ütleb McDaniel. "Öelge neile, kuidas te tuvastate, ja küsige, kas nad on kunagi teinud koostööd teiste inimestega, kes samastuvad nagu teie."Võite ka küsida, millised sertifikaadid neil on, et aidata neil teie konkreetseid vajadusi rahuldada.

Riikides, kus teisendusteraapia on endiselt seaduslik, võiksite küsida: "Kas pakute ümberehitusravi või reparatiivset teraapiat?"Kui nad ütlevad ei, võiksite edasi lükata ja küsida, kuidas nad seda tüüpi teraapiasse suhtuvad, et tagada, et saate kedagi, kes ei propageeri sellist ravi.

Lisaks nendele küsige küsimusi, mis teile kõige olulisemad. Seejärel, kasutades neid vastuseid, teave, mille olete kogunud nende veebipõhisest professionaalsest kohalolekust (LinkedIn, Yelp Reviews, isiklik veebisait jne) ja soolestikku, otsustage, kas broneerida kohtumine või mitte. "Kui teete kohtumise, veenduge, et teie õige nimi ja eelistatud asesõnad on teie patsientide kausta loetletud," soovitab McDaniel.

Tõsi, isegi maailma parimad uuringud ei taga hetkega täiuslikku matši. Mõelge sellele nii: te ei sukelduks kellegagi suhetesse lihtsalt sellepärast, et nad vastasid teie isiksusele või sobisite nendega Tinderis. Uskuge protsessi ja hoidke oma unistuste terapeudi otsimist, sest abi saamine võib lihtsalt päästa teie elu.

Need 10 mõtet, mis kõigil teraapiaseansi ajal on. Ja kui te pole kindel, kas tööl välja tulla või mitte, võib see 5-astmeline juhend aidata.