Kuidas süüa taimepõhist reisimise ajal

Celeb Nutritionit, Ayurveda ekspert ja hästi+hea volikogu liige Kimberly Snyder järgib taimepõhist dieeti. Samuti juhtub ta reisima üsna palju ja isegi lihakesksetes kohtades, tal õnnestub uskumatult hästi süüa. Sama saate teha tänu Snyderi lihtsatele reiside häkkidele.

Kui on aeg reisida, võib välja mõelda, mida süüa, mis teid jämedaks ei jäta. Kuid see on võimalik. Tegelikult olen elav tõend! Olen reisinud nii riiki kui ka enam kui 70 riiki kogu maailmas üsna pikkadel reisidel-ja mul on õnnestunud säilitada oma taimepõhine "ilu detox" filosoofia. Mitte, et asjad oleksid täiuslikud, sest need ei tee. Kuid need võivad olla päris head, eriti mõne kavandamise ja pakkimisega.

Niisiis, kuidas tegema Sööge reisides taimepõhist? Lugege mõnda näpunäidet, et leida.

Pakk -nutikas

Väike planeerimine on tohutu dieedil püsimise osas tohutu. Tee peal pole teil sageli samasuguseid toite, nii et vajate suupisteid, mis pakuvad teile elutähtsat toitumist. Reisin alati peaaegu kõigega, mida vajan lihtsustatud elektrienergia smuuti jaoks: minu smuuti raputaja pudel, individuaalsed pakid idandatud veganvalgupulbri, chia seemned, mesilase õietolm ja maca. See on õhem ilma segatud banaanita või açai, kuid see on okei! Saate ikkagi üle 20 grammi taimepõhiseid valke, oomega-3 rasvhappeid, antioksüdante, mineraale ja palju muud.

Pakun ka gluteenivabad mähised. Need on lamedad, kerged ja saate toppida neis igasuguseid asju, eriti hummus, avokaadosid, oliivid, võrsed ja kohalikud rohelised. Nad on mind päästnud. Linnades, kus ma tean.

Ma võtan ka hõlpsasti pakkimist kuivatatud suupisteid nagu mandlid, kreeka pähklid ja goji marjad. Need on hämmastavad vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikad ning aitavad teie immuunsust samal ajal üle laadida-see on eriti oluline reisimisel. Need sobivad suurepäraselt lennujaamade, pikkade lendude ja rongisõitude jaoks ning rasketel hankimishetkedel.

Ma võtan häbematult toitepärmi endaga restoranidesse.

Ma võtan häbematult toitainepärmi endaga ka restoranidesse. Kui salatid on lonkavad, lahked ja mitte rahuldavad, piserdan seda koos mõne sidruniga. See soodustab seda maitset, koos juustuga piimatoodete maitsega ning fantastilise aminohapete tõuke valkude ja B-vitamiinide ehitamiseks energia ja juuste tervise tagamiseks.

Enamikul meist on teatud määral magusa hammas, nii et pakin alati tumedat šokolaadi. Ma tahan reisides maiuspalasid ja on tore, kui teil on võimalus midagi päris puhast, puhta ja piimatoodevaba.

Kui lähete pikema aja jooksul ära, võite minna natuke raskemaks, nagu ma teen, ja pakkida teie segisti teiega koos elektrilaengu muunduritega. Nii saate teha oma fave smuuti mis tahes maailma riigis.

Kohalikke toodanguid võimendada

Helistage kindlasti oma hotellile või muule majutusele, et küsida, kas teil on mini külmik või juurdepääs külmkapile. See on nii kasulik. Võite külastada kohalikke turge ja korjata tooteid, sõltuvalt sellest, kus te olete. Mõnede eriti suurepäraste reisiesemete hulka kuuluvad avokaadod, kohalikud rohelised ja ürdid, levikud ja kastmed nagu hummus ja baba ganoush jne jne.

Tehke oma uurimistöö

Teid ei saa süüa ainult veganrestoranides. Mõnel restoranil on hämmastav köögiviljad ja toodang ning on üsna hea meel majutada. Olin hiljuti New Yorki reisides põnevil ja Le Bernardin tegi minu jaoks terve vegan degusteerimismenüü.

Olge avatud ja küsige kohalikes traditsioonilistes restoranides, kuid olge ettevaatlik küsida selliste asjade kohta nagu krevettide pasta, kalakaste ja loomade varud puljongis. Mõned võõrustajad võivad arvata, et "taimetoitlane" tähendab lihtsalt suurt lihatükki ja nad ei pruugi aru saada, et ka kanavarud ei lenda,.

Tooge oma toidulisandid

Meie seedimine ja soolestiku tervis-meie tervise ja ilu juur-visatakse reisimise ajal sageli maha. Seal on mõned toidulisandid, mida pean oluliseks, et tunda teie parimat, eriti reisimise ajal. SBO probiootikumid on mullas leiduv looduslik segu, nagu kasutasid meie esivanemad oma probiootikumid. Need bakterid on südamlikud ja võivad maohappe üle elada, et olla meie sisikonnas elanud. Kuna nad on südamlikud, ei pea neid külmkapis.

Seedeensüümid on olulised ka selleks, et aidata teil oma toitu kergemini seedida, mis võib reisimise ajal olla tavapärasest raskem, ja detoksü+ on võtmetähtsusega veendumaks, et elimineerite hästi ning ei saa ülespuhumist ning toetuda. See on hapnikupõhine puhastusvahend, mis ei ole harjumusvastane ja mitte ärritav lahtistav.

Nüüd olete valmis oma sihtkohta minema. Teid on relvastatud paljude tööriistadega, et hoida teid oma hämmastava, energia-, tervise- ja ilutoeva taimepõhise trakti peal-mis on ka planeedi parim dieet. Ohutud reisid ja pidage meeles: kui ma suudan GlobetroT -i eksootilistesse paikadesse ilu detox -dieeti kinni pidada, saate ka teie.

Kimberly Snyder, CN, on kaevu+hea nõukogu ja New York Times kõige paremini müüdav autor Ilu detoxi lahendus, Ilu detox toidud ja Ilu detox jõud, ja kaasautor Radikaalne ilu, Deepak Chopraga. Tema populaarne ilublogi Kimberlysnyder.com, sisaldab Ayurveda inspireeritud retsepte ja tooteid-ning ta on ka Glow Bio, mahemahla, smuuti ja Cleanse Company looja.

Millest peaks Kimberly järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].