Kuidas Wendy's tervislikult süüa, vastavalt registreeritud dieedile
Tellimisnumbrid: Lisaks ilmselgelt kana salatisse niristamisele pole vaja ka näpunäiteid-te pole vegan. Sel juhul ütleb Ingraham, et otsige tavalist kartuli (hapukoorel on piimatooted) ja küsige marjasalatis feta juustu. Selle asemel taotlege täiendavaid pähkleid, nii et saate seda valku endiselt.
Kõrval-tassi soovitused: Wendy's pakub külgedena nii õunahammustusi kui ka maasikaid ning mustikaid, mis Ingrahami sõnul on tervislikud võimalused kõigile sööjatele, kaasa arvatud taimetoitlased.
Ketogeenne
Tellimisvalikud: Edela -avokaado kanasalat; Avokaado BLT kanavõileib
Mida RD ütleb: "Salatitest on edela -avokaado kana Keto sööjatele suurepärane võimalus kõigi valkude ja tervete rasvade tõttu," ütleb Ingraham. Sellel on ka seitse grammi kiudaineid, korralik osa 25 grammist, mille soovite iga päev saada. Sarnane meik ilmub ka võileiva kujul, mis Ingrahami sõnul pakub ka terveid rasvu ja valgu rindeid.
Tellimisnumbrid: Kui valite võileiba, ütleb Ingraham kakukese NIX -ile (mis on loomulikult söögikorra süsivesik kõige süngem).
Kõrval-tassi soovitused: Mõlemad puuviljavõimalused-tervislikumad valikud menüüs on täpselt sama palju süsivesikuid (8 grammi), nii et Ingraham võib öelda keto. "See sõltub lihtsalt sellest, kui jäik te valite," ütleb naine.
Gluteenivaba
Tellimisvalikud: Hapukoor ja murulauk küpsetatud kartul; Berry lõhkenud kanasalat
Mida RD ütleb: Kui teil on allergia või olete gluteeni suhtes tundlik, on Ingrahami sõnul oluline see üles tuua, kui tellite ohutuse ja kaitsta end ristsaastumise eest, kuid üldiselt ütleb ta, et küpsetatud kartul (tavaline või hapukoorega) ja marjaga Purske kanasalat on nii GF kui ka toitainete tihe. "Mõlemal on suurepärased kiudained-7 grammi ja salat on tänu neile marjadele täis antioksüdante," ütleb ta.
Tellimisnumbrid: Ükski ei tohiks vaja minna, kuid Ingraham kordab, et kui teid töötavad teie toidus, on oluline oma tundlikkust esile tõstatada.
Kõrval-tassi soovitused: Ingrahamile meeldib tšilli selle toitainete tiheduse tõttu. Isegi kui see on vaid 250 kalorit, on sellel 8 grammi kiudaineid ja 21 grammi valku.
Kui otsite rohkem juhendamist väljas söömiseks, on see, mida tellida Olive Gardenis ja juustukookide tehases.
