Kuidas suhelda inimestega, kes teie kaalu kommenteerivad

Kui mõtlete oma lemmik badassitüdrukule, siis see on teie parim sõber, lemmiktreener või kuulsus-on tema üliinimlik võime soovimatuid kommentaare õlgu tõmmata üks asi, mida te temast imetlete? Keegi võib võrdse meelega oma teed solvata või komplimendil olla, kuid ta naeratab lihtsalt viisakalt ja läheb tagasi oma parima elu elamise juurde. Kuid seda on lihtsam öelda kui teha-sellepärast on see suurriik.

Ehkki Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti ja nii paljud teised kehapositiivsed beebid purustavad piiravad ideed selle kohta, mis naise keha peaks näeb välja nagu, on raske mitte olla tundlikud kommentaaride suhtes kaalupositiivsete kohta või negatiivne. Märkuste lõikamine või tagantjärele komplimendid "ilusa näo" või "hea väljanägemise" omamise kohta võib olla piisav, et isegi kõige enesekindlam inimene tahaks oma tekki all varjata. Kuid ka komplimentidele on lihtne kinni saada. Kunagi postitage selfie ja saate kommentaari, kui kõhn sa välja näed? Rohkem komplimentide soovimine võib saada nõiaringiks ja muuta isegi tervislik harjumus valideerimise otsinguks.

See tõstatab küsimuse: kuidas käia inimestega, kes kommenteerivad teie kaalu ja ei lase sellel mõjutada seda, kuidas te ennast näete? See on midagi heaoluõpetajat ja Söö kavatsusega Autor Cassandra Bodzak on isiklikult kogenud. Kuna keegi, kes oli minevikus häiritud söömisega, võttis ta oma kaalu kohta kommentaare südamesse, kuni see muutus peaaegu kõikehõlmavaks. Kuid nüüd, kui ta on selle läbi töötanud, põrkavad kõik kommentaarid temalt lihtsalt ära. Mis on tema saladus?

Siin paljastab ta, kuidas kommenteerijatega suhelda ja oma kehaga tervislikke suhteid omada-.

Kuidas käsitleda kommentaare kaalulanguse kohta

Võimalus on, kui keegi ütleb teile, kui kõhn sa välja näed, üritavad nad lihtsalt maksta teile aususe ja hea meelega komplimenti-isegi kui see tuleb välja pisut imelik. Kui olete oma keha muutmiseks kõvasti tööd teinud, on fantastiline peksmine ja oma raske töö teadvustamine; Kuid selleks on võimalus teha ilma rohkem komplimente ihaldama.

Siit saate teada, kuidas Bodzak ütleb, et parim viis tegeleda: "On tõesti oluline see hetkega ümber kujundada, kutsudes selle inimese veelgi olulisemasse vestlusse," ütleb ta. "Selle asemel, et öelda midagi sellist:" Oh aitäh. Tore on olla jälle 4 suurus, "võite seda pöörata ja öelda:" aitäh! Tead mida, ma tegin paar muudatust ja nüüd tunnen end kehas nii hästi, mul on rohkem energiat ja magan paremini."Või" aitäh! Olen kaks korda nädalas trenni teinud ja see aitas mul tõesti oma stressiga toime tulla."" "

"On tõesti oluline see hetkega ümber kujundada, kutsudes selle inimese veelgi olulisemasse vestlusse."

Võti, ütles Bodzak, on teie kehas kohal ja kooskõlas sellega, mida ta soovib ja vajab. Ta rõhutab, et see ületab orangethere -klassi löömise ja koduteel rohelise mahla haaramist. See on teadmine, mis paneb sind tundma oma parimat. Osa sinna jõudmisest on rohkem teadlik sellest, kuidas see, mida sööte, muudab teid paremini või halvemaks. "Kehaarmastava meditatsiooni oma praktikasse voltimine aitab teil ka rohkem ühendusi," ütleb Bodzak.

Bodzak juhib ka tähelepanu sellele, et kaalulangus pole alati positiivne: paljud inimesed kaotavad tahtmatult kaalu, kui nad on stressis või leinavad. "See, kuidas sellele reageerite. "Võite reageerida, öeldes midagi sellist:" Ma läbin praegu tõeliselt stressirohket aega, kuid töötan selle nimel, et enda eest paremini hoolitseda."" Jälle libistab see skripti, võimaldades sisukamat vestlust.

Kuidas käsitleda lamedaid negatiivseid kommentaare

Siis on kommentaarid-nad on teinud sugulase või jäetud pärast sotsiaalmeediasse, mis ei tee muud eesmärki kui proovida teid alla viia. Parim viis nende potentsiaalselt purustavate märkustega toimetulemiseks sõltub Bodzak jällegi teie suhetest inimesega, kes neid teeb. "Kui see on näiteks teie ema, kes ütleb midagi sellist, nagu ta on kaalus juurde võtnud. Võib -olla olete stressis. Võib -olla on teil neerupealiste väsimus."

Ja mis puutub kõigi teiste jaoks. Lõika see ära ja muutke subjekti."

Segaduses? Tema tapmismeetodil on kindlad mõttekäigud: "Kui mitte kaasata, otsustate mitte saada seda kommentaari ja otsustate olla parem inimene," ütleb ta. "See nihutab dünaamikat täielikult ja nüüd jääb see inimene istuda, teades, et nende sõnul oli sobimatu."

Bodzak ütleb, et kui olete leidnud, et see on oma kehaga nihutatud sisemine rahu, on tõenäolised, negatiivsed kommentaarid ei tee teid isegi. Kuidas täpselt sinna jõuate? Kiire rada pole, kuid regulaarselt end hea enesearmastusega on suurepärane algus. Vähehaaval leiate, et olete badass beib nagu naised, keda imetlete.

Kate Hudsonil on ka oma keha armastamise kohta võimsaid nõuandeid. Ja igaks juhuks, kui vajate meeldetuletust, teeb kaalulangus mitte võrdne õnn.