Kuidas toime tulla mitmetähendusliku kaotusega-leina, mida tunnete, kui sulgemine pole

Tegelikult võivad need külmutatud leina markerid põhjustada mõnikord psühhiaatrilisi sümptomeid, näiteks depressioon. Aga dr. Boss propageerib, et psühhiaatrilise sekkumise asemel on kaotusega elamine vastupidavus. Kuidas? Järgmised näpunäited aitavad teil vastupidavust üles ehitada ja mitmetähendusliku kaotusega hakkama saada.

5 näpunäidet mitmetähendusliku kaotusega toimetulemiseks

1. Andke nimi sellele, mida kogete

Lihtsalt teadmine, et see, mida te läbite. Ülemus. See võimaldab teil hakata sellest tähendust välja kiusama. Pidage meeles, et see tähendus näeb välja erinev kõigile, kes seda kogevad-isegi kaks inimest samast perekonnast.

2. Leidke terapeut

Sarnases tundes navigeerivate inimestega töötanud vaimse terviseprofessionaali leidmine on ülioluline, et luua vastupidavusvõti kaotusega elamiseks. Ja kui mõni terapeut soovitab leida sulgemist või annab teile kaotuse ületamiseks ajakava, leidke uus terapeut, DR. Boss ütleb.

3. Liituge tugirühmaga

"Otsige teisi inimesi, kes kõnnivad samades kingades," soovitab Boss. Ükskõik, kas see on Alzheimeri patsientide abikaasade hooldajate tugirühm või tühjade pesitsejate klubi tugirühm, on olemas grupp peaaegu kõige jaoks. Internetis või isiklikult aitab kogukonna leidmine teid näha.

4. Tähistada seda, mis jääb

Õppige õnnelikku sadi omaks võtma: kui te kurvastate, mida ja kes on kadunud, kipuvad seal olema sisseehitatud hõbedased voodrid otse teie nina all. Näiteks võib-olla ei saa inimene pärast tõsise vigastuse läbimist enam teie matkasõber olla, kuid nad on rohkem kui võimelised olema teie filmis ". Kuigi olete ehk kaotanud midagi püha, on alati asju, mida tuleb saada.

5. Avastage uus tulevikulootus

"Kui inimesed muutuvad ebaselguse ja ebakindlusega mugavamaks, on neil vabam ette kujutada ja avastada uusi lootuseallikaid,". Boss kirjutab ajakirjas Leinavanema.

Külmutatud lein ei kao, kuid midagi uut unistada võib aidata inimestel elada mitmetähenduslikult. See võib olla sama lihtne kui uue tegevuse leidmine, mille üle põnevil, või kujutate ette, mida võiksite oma tulevikuga teha, olgu see siis uus töö, reisimine või suhe.

Siit saate teada, kuidas hakkama lemmiklooma kaotamise ainulaadse leinaga. Ja siin on juhtum "leinas", mis aitab teil läbi saada, mida tunnete.