Lööge selle higi esilekutsuva täiustatud poksitreeninguga kõvemini ja kiiremini

Poksitreener ja Move'i looja Michiga Michelle Sim võtab poksist hirmutamise teguri välja, kui ta tutvustas algaja tasemel. Ja olgem tõeline: pole paremat tunnet kui nende kombinatsioonide valdamine ja võimalus bobida, kududa ja jab nagu pro. Kuid kui olete valmis liikuma põhitõdedest ja pakkuma endale veelgi rohkem väljakutset, on teil õnne, sest tema arenenud poksitreening on ametlikult saabunud.

• Michelle Sim, treener ja MIC -iga liikumise looja

Viimases episoodis Head käigud, Sim suurendab energiat ja oskust!-Tema ülitugevas 20-minutilises täiustatud poksitreeningul. Selle asemel, et võtta aega liikumiste kuidas läbi vaadata, kulutatakse kogu see treening suure energiatarbega kombinatsioonide tegemiseks, mis töötavad teie aju sama palju kui teie keha. "See kõik seisnebkombinatsioonidele, kiirusele ja paindlikkusele keskendumises," ütleb naine. Võtke näiteks tema esimene kombo, mis läheb natuke midagi sellist: jab, rist, tilk, rist, konks, rist. Ja see on lihtsalt esimese viie minuti jooksul.

Treeningu lõpuks olete ühendanud kaks karmi kombinat veelgi kiiremaks, veelgi raskemaks ja veelgi pikemaks kombinatsiooniks, mis paneb teid tundma, nagu oleksite rõngas poks. Lisaks on seal ka põrandatööde sektsioon, millel on keerdkäikude, mägironijate, kiiruse tulistamise ja planguhüppe push-sektsioon. Rääkimata paljudest burpeedest, kükkidest ja lungeritest, et hoida teie pulssi üleval ja panna oma vastupidavus proovile.

Arvestades täiustatud poksitreeningu ajal on määratud puhkepausid-mida vajate kindlasti selleks, et 1) pühkida oma higi ja 2) püüdke hinge kinni teadma See saab olema hea.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.