Abi! Mind on vastik, kui armukade olen teiste inimeste kõrgemate karantiinisituatsioonide pärast

Lisaks, isegi kui igal inimesel on kohutav aeg, on see kohutav aeg spetsiifiline spetsiaalsel lumehelbe viisil, et meil kõigil on erinev sallivus selle suhtes, mida me situatsiooniliselt aktsepteerime. Kuid keegi pole karantiinis konflikti ja mõistmine, et see tõde on hädavajalik.

"Vanemate puhul võite näiteks tunda end rohkem hoolitsetud, kuid võite tunda privaatsuse puudumist," ütleb dr. Daramus. Või: "Sa oled hõivatud, samal ajal kui on tunne, et kõik teised saavad oma küpsetusmängu parandada ja Instagramis armsaid koeravideoid postitada, kuid nende armsad videod võivad olla tõsise rahalise ärevuse peitmiseks."

Nii nagu ka enne karantiini, pole ka rohi alati rohelisem, kuid nüüd puuduvad meil meie käsutuses olevad tavalised tööriistad. Nüüd loodame suuresti üksteise sotsiaalmeedia esiletõstmisele, selle asemel. Ja puudumise olemasolu tõttu võib videokõnede kaudu ühenduse loomine olla raske. Kuid see ei tähenda, et oleksite mõeldud karantiini eluaegse armukadeduse eest. Pigem, kui tunnete end praegu eriti armukadena, vaadake järgmisi kolme strateegiat, et piirata kalduvust.

1. Olla tähelepanelik teiste ja isiklikult tulemas

"Räägi inimestega tõesti sellest, mis toimub, ja kuulake neid tõesti, kui nad teile ütlevad, mis nendega toimub,". Ütleb Daramus. "Nende reaalsus pole ilmselt see, mida te ette kujutate."

2. Sissejuhatus selle kohta, mis teie armukadedust õhutab

"Austage ja kinnitage praegu omaenda tundeid," ütleb dr. Daramus. "Vaadake, kas mõni teie praegustest teemadest tunnete end lõksus või tagasi lükatud või lämmatatud teie elus vanematest teemadest. Ärge minimeerige omaenda tundeid, kritiseerides ennast. Kui olete oma asju austusega kohtlenud, vaadake, mis on teie olukorras ja millised ressursid võivad teie probleemide lahendamiseks olla."

Ajakirjastamine, mediteerimine, teistega sisukas ühendamine ja litsentseeritud terapeudi arvamuse otsimine on kõik suurepärased strateegiad, mis võivad aidata.

3. Laske end olla väiklane, kui see on mõistlik

Lihtsalt enda väiksem laskmine aitab teil tunda lohutavat normaalsustunnet. Ja lisaks sellele, et teie kolledži parimal sõbral on ilmselt keeruline teine ​​kodu kassides et sind kunagi ei kutsutud on selline BS. "Kui see teid ei söö, minge lihtsalt edasi ja olge pisut armukade," ütleb dr. Daramus. "Teil on lubatud olla inimene."