Tervislik lahingujuust läheb vastu Kreeka jogurti

Kui olete tundlik piimatoodete suhtes, pole nii tundlik, et väldite seda täiesti-bouchard, ütleb, et Kreeka jogurt on teie jaoks parem valik, kuna see on madalam kui laktoos kui kodujuust.

Kreeka jogurti ja kodujuustu vahel on veel üks peamine erinevus, millest Bouchard ütleb, et on oluline teada: "Naatriumis kipub olema kõrgem: 800 milligrammi versus vaid 80 milligrammi Kreeka jogurtis," ütleb ta, "ütleb ta," ütleb ta. See on lihtsalt midagi muud, mida silti silma vaadata. Bouchard ütleb, et on oluline kontrollida ka suhkrusisaldust, eriti Kreeka jogurtis, mis on sageli maitsestatud.

Kuidas kasutada Kreeka jogurtit ja kodujuustu

Kuna Kreeka jogurtil on sujuvam konsistents, on Bouchardi sõnul see tavaliselt teie hapukoore asemel, kasutades seda kastmete ja kastmete valmistamiseks. "Totsijuustu tekstuur muudab selles kontekstis natuke keerukamaks," osutab ta.

Bouchard ütleb, et smuutid ja Acai kausid on aga suurepärane koht kodujuustu lisamiseks. "Inimesed kipuvad selle jaoks Kreeka jogurtit otsima, kuid kuna kodujuust on tegelikult pisut kõrgem, on see tõesti hea valik," ütleb ta.

Ja muidugi saab mõlemat süüa sellisena, nagu see on, või puuvilja, mee ja granolaga. Kreeka jogurt ja kodujuust on mõlemad tervislikud võimalused, nii et Bouchard soovitab need üle lülitada ümara toitumisprofiili jaoks.

Kui jõuame selle põhjani, mis on tervislik või mitte, on siin valge riisi ja kartuliga tehtud otsus.