Kasutage oma keha energiat andvad KI lõigud, et aidata võidelda stressiga

Laurenceau selgitab, et kõik, mis stressi põhjustab. "See võib hõlmata füüsilisi stressitekitajaid nagu piisavalt magada ega liiga palju alkoholi joomist, aga ka vaimseid stressitekitajad," ütleb ta. Sageli ei saa ta ütleb, et paljud inimesed ei saa aru, kui palju nende emotsioonid nende keha mõjutavad. "Oluline on olla võimeline oma emotsioone vabalt voolaval viisil väljendama, sest kui hoiate neid sisse, kutsub see esile kehas stressi," ütleb ta. Kas teie partneriga võitlus on teile kunagi kõhuvalu andnud? Või on stressirohke tööprojekt muutnud teie õlad ja selja pinge? Need on kõik näited stressist, mis põhjustab kehas blokeeritud energiat, vastavalt Laurenceau andmetele.

Actoni sõnul toetab korralik energiavoog keha endokriinsüsteemi (teie hormoonid) ja sümpaatilist närvisüsteemi, ehk süsteemi, mis aktiveerib keha võitlus-või lenduri vastuse. "Kui neid kahte süsteemi toetatakse ja ei tööta ületunde, saate sobivatel aegadel puhata ja oma parasümpaatilise närvisüsteemi-süsteem, mis loob teie keha tahte lõdvestusreaktsiooni," ütleb ta. Kuid kui olete pidevas stressiseisundis, saab teie sümpaatiline närvisüsteem ületöötluseks, mis raskendab teie keha taastumiseks vajalikku lõdvestusse reageerimist raskemaks. Seega võib tema sõnul Ki -lõigud lahti hoidmine aidata tagada loomuliku tasakaalu keha stressi ja lõdvestusse reageerimise vahel ning võidelda läbipõlemise tagajärgedega.

Kuidas avada oma Ki lõigud

Parim viis on muidugi nõelravi. Kuna neil on ulatuslik koolitus keha meridiaanikanalites, teavad nõelravilased, millistele kehaosadele keskenduda, et säilitada õige energiavoog. "Nõelravi aitab stagnatsiooni vabastada," ütleb Laurenceau. "Kujutage ette, et voolab ilus veevoog. Kujutage nüüd ette, et kivi on takistuseks sellele veevoolule, luues ummistuse. Nõelravi nõelad on nagu väikesed tööriistad, mis eemaldavad selle metafoorilise kivimi, taastades voolu."

Laurenceau ja Acton väidavad, et Ki lõikude aktiveerimiseks ja avamiseks on aga ka muid viise, ilma. Laurenceau soovitab esmakordselt häälestada sissepoole ja märgata, kus teie keha on pinges. "Saage aru, kus te oma valu hoiate, tehes vaimse keha skannimist, ja kasutage siis hingamiseks sellesse ruumi hingamiseks," ütleb ta. "Sissehingake sellesse ruumi ja siis välja hingake sellesse ruumi, lastes väljahüppaval oleval kehal vabaneda ja natuke lahti saada."

Laurenceau ütleb, et on oluline ka iga päev oma tundeid teadvustada, et need alateadlikult ei peeks. "Tervislike piiride loomise õppimine on nii oluline oskus," ütleb ta. "Me elame käega, läheme, läheme maailma ja mõnikord muutume liiga kurnatuks, et teha midagi head; peate seda tõesti tähtsustama."Tema sõnul on oma energiataseme ja emotsioonide regulaarne kontrollimine ning vastavalt sellele on võti kehas läbipõlemise ärahoidmiseks ja tarbetu stressi hoidmiseks.

Looge selle KI-aktiveeriva harjutusega Tervislik energiavoog, mis on väljavõte Actoni uuest raamatust:

1. Istuge püsti, selgrooga sirge.

2. Avage suu, lõdvestage lõualuu ja pant nagu koer.

3. Jätkake seda mitu minutit. Need sisse ja välja hingamised avavad teie kõhu ja selged Ki vahekäigud lülisamba alusest kuni kurgu vokaalsete akordideni.

"Nii paljud inimesed ei saa aru, kui palju pinget nad suus või lõualuu hoiavad," ütleb Laurenceau. Üldiselt toimib see lihtne tehnika keha skaneerimisena, mis aitab sissejuhatust ja pinget vabastada. Pärast seda tunnete loodetavasti energiat ja rahulikumalt. Ja see on a palju Parem viis päeva läbi minna, kui lasta pingel oma vaimne ja füüsiline vastupidavus ära tõmmata.

See, mida sööte ka. Siit saate teada, kuidas dieet on seotud energiaga:

Siin on tehing vibratsioonienergiaga. Lisaks hingamisharjutus, mida oma hommikurutiini lisada.