Pooled aastatuhandetest on vaimse tervise põhjustel töölt loobunud, mida teha, mida teha, kui te ei saa

Miks nii paljud inimesed kogevad töölt vaimse tervise probleeme

Terapeudi ja ärevusspetsialisti Laura Rhodes-Levini sõnul, LMFT, on üks põhjusi, miks nii paljud inimesed kogevad vaimse tervise probleeme, mis põhjustavad nende töölt loobumist. "Millegipärast oleme jõudnud sellesse kohta, kus on vaja produktiivset tunda korraga teha mitu asja," ütleb ta.

Lihtne on mõelda, kuidas see on tõsi: vastamine e -kirjadele koosolekute ajal, projekti lõpetamise ajal võileiva hammustuste võtmine, treeningu muutmine võrgustike loomise võimaluseks. Ma leian end isegi multitegumtöötluses, kui üritan puhata, sirvides Netflixi vaatamise ajal telefonis Instagrami; Mul on tegelikult keeruline vaadata tervet episoodi millegi kohta, ilma et oleksin oma telefoni puudunud. Telefonidest rääkides ütleb Rhodes-Levin, et see on ka kõikidest läbikäikudest ja e-kirjadest juurdepääsetav, et ka läbipõlemise kultuurini viisid.

Eesmärgitunde puudumine on osa sellest, mis pani Lily* tundma oma tööl suure meediaettevõtte juures. "Tegelik töö ei olnud uskumatult maksustav, kuid see polnud loominguline ega tundnud emotsionaalset seost sellega, mida ma üldse tegin," ütleb ta. "Minu tööandja ei huvitanud võimalusi, kuidas seda rohkem [täita]; nad tahtsid lihtsalt tööd teha."Lily ütleb, et veel üks põhjus, miks ta oli oma töö üle nii õnnetu, on see, et ta ei tundnud kuuluvustunnet. "Kõik teised tundusid seal olla nii põnevil ja ma ei teinud seda, mis pani mind tundma end üksikuna," ütleb naine. Lily jäi seni, kuni leidis veel ühe töökoha, mis võimaldas tal olla loomingulisem, ja kuigi ta võttis märkimisväärse palgakärbe, on tema sõnul nüüd palju õnnelikum. See oli tema jaoks hea samm.

Kuidas teada saada, kas peaksite töölt lahkuma ja mida teha, kui te ei saa

Rhodes-Levin rõhutab, et kui teie töö mõjutab teie vaimset tervist, siis ärge soovige enne, kui tunnete end lahkumiseks täielikult kuivendatud või depressioonis. "Samamoodi peaksime vähemalt oma füüsilise tervise nimel tegema eeltrenteesi, peame võtma ennetavaid meetmeid oma vaimse tervisega ja mitte ootama, kuni asjad on sellele halvad," ütleb ta. Rhodes-Levin ütleb, et magamine liiga vähe (või liiga palju), lühikese kaitsega ja suurenenud negatiivse enesejuhendi kogemine (enda suhtes liiga raske) on kõik varased märgid, mida vaadata.

Rhodes-Levin ütleb, et see, kuidas te takistate oma töö mõjul oma vaimse tervise negatiivselt teie vaimse tervise negatiivselt. Kui te ei saa oma töölt lahkuda, on tema sõnul oluline leida viis, kuidas see oma ellu väljaspool tööd lisada. "Mul oli kõrge ettevõtte töökohal klient, kellele ei meeldinud eriti tema töö, kuid ei tahtnud seda jätta, sest see andis talle turvatunde, nii et ta alustas tervise ajaveebi," ütleb naine. "Või võite otsustada klassi võtta."Ta ütleb, et iga õnnega areneb teie külgne töö täiskohaga tööks. Kuni see juhtub, on oluline tunda end oma elus kuidagi täidetuna, isegi kui see pole teie 9–5.

Rhodes-levinile pole üllatav, et nii paljud aastatuhanded lahkuvad töölt. "Inimesed abielluvad hiljem, nii et seal on pikem eluetapp, kus ainus inimene, kelle eest nad vastutavad, on ise," ütleb naine. Tema mõtteni on vähem riski, kui te pole vanem, et jätta töö oma vaimse tervise huvides. Kuid hoolimata sellest, kas olete lapsevanem või mitte, on oluline oma vaimse tervise tähtsustamine ja ei tohiks oodata, et temaga tegeletakse. See on üks statistika, millest tegelikult võib olla kasulik osa saada.

*Nimi on muudetud

Oluline on ise sisse registreeruda. Siin on viis vaimse tervise küsimust, mida iga päev endalt küsida. Ja need on vaimse tervise näpunäidete terapeudid enda jaoks kasutavad.