Selle vitamiini rohkem saamine võib olla hea puhitus

Olgu, nii et nüüd, kui teate, mõtlete ilmselt, mida süüa, eks? Rasvased kalad (nagu lõhe ja tuunikala), munad ja Portobello seened on kõik D -vitamiini suurepärased allikad. Ja rohkem toredaid uudiseid: nii on ka päike, kui teil oleks vaja veel ühte põhjust, et saada sel nädalavahetusel väljapoole. Uuringud on näidanud, et kõige parem on hankida oma D -vitamiin erinevatest kohtadest (toit, toidulisandid, ja päike), nii et varieeri oma allikaid, et tunda oma parimat.

Midagi muud, mis võib teie soolestikku saboteerida? Teie rasestumisvastased vahendid. Lisaks on nüüd siin teada saada, kas teil on lekkiv soolestik.