Kaerahelbed väljuge selle magusa ja soolase tahini üleöö kaeraga

Ilm on ametlikult läinud Acai juurest kaerahelbe hooajale ja koos kveekeri kastiga on puuviljad, mesi ja kõik muud traditsioonilised topsid, mis magustavad teie hommikust kaussi. Aga kui soovite vältida kaerahelbe väsimust (ja hoida oma hommikusööki madala suhkruga), on veel üks viis: lisage midagi soolast.

Kui keegi on kaerahelbekaussi täiustanud. Üks tema söögikordadest kargetel sügishommikutel: Tahini üleöö kaer banaani, maca, kuupäevade, kaneeli ja vaniljega. See on lihtsalt üks silmapaistvatest retseptidest tema uimastamise uues kokaraamatus, Segu.

Tahini võib olla ebatraditsiooniline hommikusöögi koostisosa, kuid Bels ütleb, et toitainete tiheda pasta eelised muudavad selle ideaalseks lisaks muidu traditsioonilisele hommikusöögile. "Tahini on Lähis -Ida maitse, mida ma tõeliselt naudin," ütleb ta. "See on [täis] mineraale ja kiud."ütleb Bels. See on kurat palju eeliseid ühes kausis.

Belsile meeldib oma maitsvat kaera mesilase õietolmu, Goji marjade ja pisut hakitud kookospähkliga lisada lisaabi saamiseks, kuid kui teil pole neid koostisosi käes.

Valmis oma hommikut tõsiselt uuendama? Jätkake Belsi Tahini üleöö kaera retsepti lugemist.

Tahini üleöö kaer

Saadab 1 serveerimine

Koostisosad
1 suur, küps banaan, kooritud, tükkideks lõigatud ja külmunud
1 tass mandlipiim
1 Medjoli kuupäev, pudrutud
3-4 spl rullitud kaer, üleöö filtreeritud vees ja loputas hästi
1 spl toores lahtiütlemata tahini
1 tl Maca pulber
1/2 TSP jahvatatud kurkum
näputäis jahvatatud vanilje oapulbrit
jahvatatud kaneeli

Topsid
õietolm
jahvatatud kaneel
Magustamata hakitud kookos
Goji marjad
Kanepiseemned
Teie valitud pähklid ja seemned

1. Kombineerige kõik koostisosad kiire segistiga ja töötle suurel kiirusel, kuni kreemjas ja sile.

2. Vala segu kaussi ja kaunistage oma valikute valikuga.

MÄRKUS. Kurkumi neeldumise suurendamiseks võite lisada näputäis värsket jahvatatud musta pipart.

Siin on veelgi rohkem võimalusi kurkumiga süüa teha. Ja rohkem hommikusöögiideede saamiseks vaadake neid kõiki valguga pakitud.