'Sõber-rütv' on enesekindluse suurendav põhjus oma sõpradele selfide saatmiseks

Jõud lasta kellelgi teisel kajastada seda, kes sa tegelikult oled

Velvet Underground andis esmalt välja singlina "Ma Be Your Mirror", seejärel pool iseenesest albumil Velvet Underground ja Nico. Lyrics-Lou Reed-Pented ja Troved Nico rasketes saksa aktsendiga kogudes kuulajat, et näha end tõepäraselt: "Mul on raske uskuda, et te ei tea/ ilu, kui te olete su silmad/ käsi pimedusse, nii et te ei karda."

Ma arvasin, et Reed ja Nico on midagi peale, sest paljud meist kipuvad tõesti olema meie enda karmim kriitik. PhD Carla Marie Manly sõnul kliiniline psühholoog ja autor Rõõm hirmust, Üks suur põhjus, mis see juhtub tajutav kuna ebasoovitav on inimese meelest sageli üle võimeline, "ütleb dr. Mehine. "Näiteks võib inimene, kes usub, et nende puusad on liiga laiad. Tegelikult ei suuda keegi meist tajuda oma välimust või viisi a tõeliselt objektiivne viis."

Niisiis, selfie lohutamine usaldusväärsele sõbrale sõbra rütmipraktika jaoks võib aidata teil end lahkelt näha. Sest üldiselt suudavad need, kes meid armastavad.

Kuidas sõbra ründepraktika vastuvõtmine andis mulle enesehinnangu tõuke

Oma esimesel suurel õhtul pärast viimast lahkuminekut tõmmasin kindlasti kõik stiilipeatused välja, et aidata mul end sama mugavalt tunda, kui lootsin kogu öö emotsionaalselt ja psühholoogiliselt olla. Kuid pärast samet BabyDolli kleidi selga pikkade varrukatega panemist vaatasin peeglisse ja kaotasin enesekindluse. Nii saatsin oma sõbrale Leahile selfie ja ootasin kleidil suurt veto. Kui see juhtus, ütlesin endale, et tühistan oma plaanid ja nimetan seda ööks.

Mis tegelikult juhtus!"Ja" olete täna õhtul verd väljas."Lugesin seda viimast teksti uuesti, siis lugesin seda uuesti läbi. "F-K jah, ma olen," sosistasin oma iPhone'i.

"Kui saame tagasisidet kelleltki, keda usaldame, võime tunda palju turvalisemat ja turvalisemat-kas see puudutab riideid, mida kanname, soengut või isegi teatud käitumist."-psühholoog Carla Marie Manly, PhD

Tänulik, et komistasin rituaali, et ma ennast üles astusin. Selle madala usaldusväärse reaalsuse, nende vastuseid koormatud tobeda südamesilma emotikonide ja sõnumitega nagu "Sa näed absoluutselt gorg" või rahustav, või rahustav, "ei, see on täiuslik", taastage mu enesetunne minu enesetunne olles keegi, kes enda suhtes suurepärane. Ja dr. Manly ütleb, et see on psühholoogiliselt mõistlik.

"Arvestades, et me ei ole enda jaoks eriti objektiivsed-ei näe me end tõeliselt, nagu teised näevad meid-on tore, kui sõbralt on sõltumatu tagasiside," dr. Manly ütleb. "Kui saame tagasisidet kelleltki, keda usaldame, võime tunda palju turvalisemat ja turvalisemat-kas see puudutab riideid, mida kanname, soengut või isegi teatud käitumist."See ei tähenda, et neid ei tehta, sest suurepärane sõber, keda usaldate, on aus. (Mõnikord tähendab see, et lasta teil välja näha hämmastav aga See tundub pigem punase huulepulgaöö kui roosa huulepulgaöö.)

Ja sõprade ründepraktika ei pea peatuma, kui tunnete end enesekindlana. Nüüd, ametlikult oma lagunemise ajal, olen endaga kindel ja ka oma rõivaste suhtes kindel, aga mulle meeldib ikkagi neid selfiesid saata. Meeldetuletus, et mina olen Imeline ja seal on terve maailm, mis mind ootab.

Tahad muid näpunäiteid enesehinnangu suurendamiseks? Siin on kolmeastmeline juhend Mirror-töö usalduse-tugevdava rituaali omandamiseks. Ja siin on see, kuidas hoida petis sündroomi oma karismat lämmatamast.