Täpselt kui sageli peaksite oma madratsi maksimaalse zzzide jaoks asendama, vastavalt uneeksperdile

"Langutamine toimub aja jooksul järk -järgult," ütleb Breese. „Kuna meie keha on kohanemisel suurepärane, ei pruugi te tunda, et teie madrats pole nii toetav kui vanasti.”Kuid kui teie madrats on väga kulunud, ei anna see teile enam ühtlast magamispinda, lisab ta, mis võib lülisamba joondamisest välja lükata ja põhjustada neid ebameeldivaid tundeid.

Seega, kui teil on mingeid valusid või jäikust, võib teie madrats olla süüdlane ja ükski melatoniini ega CBD -õli ei aita teil saada vajalikku und. Ja arvestades, kui oluline uni on meie üldisele tervisele ja heaolule, on mugav uus madrats kindlasti investeeringu väärt.

Lisaks unekvaliteedile on potentsiaalne allergia veel üks suur põhjus, miks peaksite oma vana madratsi saapa andma. "Madrats kipub kogunema orgaanilisi osakesi, näiteks teie surnud naharakud, juuksed, higi ja sülg," ütleb Breese. „See võib põhjustada hallitusi ja tolmulesta, mis on inimestel kõige tavalisemad allergeenid."

Mis on märgid, et on aeg osta uus madrats?

Isegi kui te ei tunne, et teie madrats mõjutab teie und, on igasugune kulumine suur märk sellest, et on aeg asendada. "Peale ilmse longuse, tükkide ja vedrude pokingite peaksite kontrollima ka seda, kuidas teie madrats lõhnab ja kõlab," ütleb Breese. „Esimene aitab teil aru saada, kas seal areneb hallitus, samas kui viimane teatab, kas vedrud on heas korras."

Kas mõnel madratsil on pikem eluiga kui teistel?

Nagu enamiku asjade puhul, saate ka selle, mille eest maksate. Nii et kui pigistasite penne ja läksite madala kvaliteediga variandiga, ei lähe teie madratsi eluiga peaaegu nii suur kui kõrgekvaliteediline madrats ja tõenäoliselt kulub see juba ammu enne kümnendat sünnipäeva.

"Looduslikud või raskeveolised materjalid kestavad tavaliselt kauem kui sünteetilised," ütleb Breese. „Näiteks pakub Latex teile tuge vähemalt 10–12 aastat. Sama kehtib ka hübriidvoodide kohta, mille kevadise aluse ja lateksi mugavuse kihid on kõrgema mähise arvu kohta. Traditsiooniliste sisemiste elujõudude eluiga on lühem ja see võib kesta ainult seitse kuni kaheksa aastat. See on sarnane vahtmadratsite puhul."

Ja veel üks asi: ärge ostke ahvatleva 20-aastase garantii, mida mõned madratsibrändid pakuvad. "Nendel garantiidel on tavaliselt palju piiranguid," ütleb Breese. „Niisiis, kui teil on kunagi vaja nõude esitada, ei pruugi te tasuta asendamise või remondiga lõppeda. Samuti annavad pikendatud garantiid kõrgemaid hindu."Pole tähtis, mida garantii ütleb, peaksite ikkagi oma madratsi iga aastakümne asendamiseks, nii et te ei vaja tegelikult super pikemat garantiid. Säästke oma dollarid.

Mida saate teha oma madratsi elu pikendamiseks?

Kuigi sa tõesti peaks Asendage oma madrats 10 aasta pärast.

Ühe jaoks saate madratsi pöörata või klappida, kui kujundus seda lubab. "Pööramine aitab koormust ümber jaotada ja lükkamist ära hoida," ütleb Breese.

Võite lasta oma madratsil aeg -ajalt hingata. "Lihtsalt eemaldage voodipesu 20-30 minutit," ütleb Breese. „See aitab liigset niiskust, mis võis kihtidesse sattuda, aurustuda. Võtke võimaluse korral ka madrats väljapoole, kuna päikesevalgusega kokkupuude aitab teil tolmulesta võidelda."

Ja lõpuks saate investeerida ka madratsikaitsesse. "Nad kaitsevad teie madratsit hallituse, voodivigade ja prahi kogunemise eest, mis ei võimalda vedelikke sisse pääseda," ütleb Breese. „Te ei pruugi seda teada, kuid plekid tühistavad teie garantii.”Nõuetekohaselt märkis.

Nüüd, kui teil on uus madrats, vajate uusi lehti. Siin on kangad, mida dermatoloogid soovitavad teie voodipesu jaoks, ja siin on parimad lehed, et teid lahedaks hoida.