* Täpselt* Kuidas sooviv astronaut valmistab oma keha kosmoseks valmistuma

"Nad on leidnud, et üks parimaid viise tagamaks, et astronaudid seisavad kosmoses olevate ajaga seotud minimaalsete negatiivsete tervisemõjude ees ja suudavad pärast naasmist taastuda kosmosesse ja et kui nad on kosmoses, veedavad nad selle füüsilise taseme säilitamiseks palju aega, "ütleb Harrison.

Astronaudi "treeningtesti" pole nii, kuidas seal on armee või FBI -le kandideerivatele inimestele. Nagu Harrison ütleb: "See on palju rohkem individuaalne asi, sest ruum on inimestele nii vaenulik keskkond ja iga keha reageerib mikrogravitatsiooni kogemusele erinevalt."Siiski on mõned füüsilised elemendid, millele astronaudid peavad keskenduma enne, kui nad maha lõhkavad. "On ülioluline, et nende südamemuutuste tõttu on üles ehitatud hea südame -veresoonkonna süsteem, mis juhtub mikrogravitatsiooni keskkonna tõttu," ütleb ta. "Samuti on väga oluline lihasmass ja luude tihedus, nii et sellised asjad nagu kaalu tõstmine võivad aidata minimeerida kosmoseuuringute negatiivseid mõjusid sellistele asjadele nagu südame sobivus ning luu ja lihaste tihedus ning terviklikkus."

Neid elemente testitakse individuaalsel tasandil enne, kui inimene on kosmoseprogrammi lubatud, ja jälle, kui ta on määratud missioonile-mille treenimiseks kulub kaks aastat. "Astronaudid teevad sel ajaperioodil koostööd personaaltreeneritega ja sellised, et täita teatud eesmärke, mis on seatud nende parimale lähtejoonele, kus nad enne kosmosesse minekut olla saavad," selgitab Harrison.

Pole üllatav, et need pole täpselt asjad, mis võivad juhtuda üleöö. Ehkki Harrisoni hinnangul ei toimu tema esimene kosmosereis vähemalt 10 aastat, töötab ta juba oma keha ettevalmistamise nimel teekonnaks. "Ma valmistun mitte ainult täna või homme, vaid kakskümmend aastat mööda teed, kui ma võiksin kosmoses olla," ütleb ta. "Pikas perspektiivis ehitan neid tervislikke eluviise ja keskendun sellistele valdkondadele nagu kardio- ja raskuste kandvad harjutused, mis on olulised kosmosereisi jaoks."Harrisoni praegune treeningrutiin hõlmab mitmeid välitegevusi, näiteks kaljuronimist, matkamist, rändrahnuid ja sarikaid ning ta treenib praegu ka maratoni jaoks.

Kui astronaudid muudavad selle tegelikult kosmosesse-kus nad treenivad kaks kuni kolm tundi päevas, et neutraliseerida mikrogravitatsiooni mõju oma keha treeningutele. "Kuidas te töötate lihaseid ilma opositsioonijõuta, et neid vastu lükata? Vastus on vastupanukoolitus, "selgitab Harrison. "Niisiis, enamus, kui mitte kõik rahvusvahelise kosmosejaama treeningvahendid on väga spetsialiseerunud ja vastupanu põhinevad. Seal on konkreetne jooksulindil, mis mõnevõrra lihtsustatud mõttes hoiab teid benji nööriga, nii et te ei saaks ära lennata ja teil oleks midagi, millega joosta, kui joosta. Seal on statsionaarne jalgratas, mida nad kasutavad, mis kasutab kunstlikku takistust. Sama ka sellega tuleb jõutreeningut teha selle kaudu, et ei lisa tegelikult kaalu, vaid lisab vastupanu, mida tõmbate või surute vastu."

Kuigi ülejäänud meist ilmselt mitte Kas teil on vaja astronautideks saada-pärast seda, kui kulutate Harrisoniga telefonis 45 minutit, võin öelda, et ta on palju muljetavaldavam kui mina (ja enamik teisi inimesi) iial olla-neid tasub kindlasti pöörduda fitness-inspo poole ja kell kõige vähem Mõni üsna seaduslik motivatsioon, et mind diivanilt jõusaali plahvatada.

Kas saaksite armee uue sobivuse testi läbida? Lisaks on mereväe pitseri saladus teie sobivuse eesmärkide purustamiseks.