Erykah badu zen magamamineku rutiin võib teid kohe magama panna

Juhul, kui te sellest ilma jäite, on Erykah badu põhimõtteliselt teie uus šamaan. Laulja-laulukirjutaja-kes on ka doula ja terviklik ravitseja on viimasel ajal välja viinud tõsiselt kasulikku heaolu nõuandeid. Hiljuti jagas Badu veel paar saladust Moes, Kõik parema une saamiseks.

Badu "meeldib lavendel [tema] padjades", nii et ta saaks hingata ürdi rahustavate aroomiteraapia võimetega.

Kuigi unetehnoloogia-mõtlevad nutikadratsit ja edasilükkajaid-on praegu üks parimaid heaolu suundumusi, hoiab Badu oma P-d.m. rutiinne digitaalselt detoksitud. Ta eelistab paar Zeni inspireeritud nippi, et tema voodi tunneks end püha ruumi. Näiteks "meeldib talle [oma] patjades lavendel", et ta saaks hingata ürdi rahustavate aroomiteraapia võimudes. (Kui te ei leia lavendliga infundeeritud padja.)

Tema teine ​​voodijärgse aja jooksul on hädavajalik? Ülimalt rahustavate tuulekerade kuulamine. "Ma magan Chimesi juurde ja ärkan äratuseni," sõnas Badu. "Proovisin isegi ärkamiseks [telefonis oma telefonis] häiret, kuid ignoreerin seda-see on liiga magus!"Kaaslane #Bossbabe ja Well+hea nõukogu liige Latham Thomas, Mama Glow asutaja, on ka The Chimes Soundi fänn, kuna see aitab tal ärkamisest stressi ära võtta, ütleb ta.

Ja kuigi Badu märgib, et tavaliselt "ärkab päikese käes", on tal teeb Kas teil on elektrikatkestuse kardinad, kui tema ajakava on välja lülitatud, töö jaoks reisimise tõttu. Kes on nüüd valmis voodis indekseerima kõige helniima und?

Vaadake neid viit muud viisi, kuidas saada rahulikku silmaga ööd ja kui olete ühendatud, siis kuidas koos paremini magada.