Elle Macphersoni nõuanne tõeliselt suurepärase une jaoks

Ilu une ettevalmistamine (sõna otseses mõttes)

Dušis pesen oma nägu neostrata vahutava glükoolse pesuga, seejärel niisutan ühega dr. Sebaghi ​​tooted. Vahetult enne voodisse hüppamist kasutan Arianna nahahoolduse kollageeni, suurendage silmade seerumit ja Lucase käpa salvi mu huultel. Ja mul on voodi kõrval alati 17 untsi vett.

Nautige tee kunsti

Pärast dušši valmistan potti meie unest, mis on rikastatud rahustav tee. Ravimtaimed hõlmavad Valeri juure, humalat ja koljukapi, mis on ühendatud tee rituaaliga. Teen ka väikese spritzi meie unest welle padja ust. Selle segu lavendli ja kummeli segu vähendab pinget ja ärevust ning aitab mul hõlpsalt magada.

Selge oma mõistus

Mulle meeldib, kui voodi kõrval oleks märkmik, et kõik ideed, mis mul päevasel ajal olid, ja mis võiksid mind öösel ärkvel hoida. Mõnikord kasutan seda ülesandeloendi kirjutamiseks. Kas teadsite, et ajalooliselt oli tavaline ärgata öösel ja kirjutada oma unistused või sosistada neid oma partnerile voodis? Und hinnati rohkem. Loodan, et läheme uuesti selle mõtteviisi juurde tagasi.

Lõdvestage oma keha jooga ja hingamise kaudu

Seal on suurepärane joogapositsioon, kus lebate seina seinaga selili ja käed välja sirutatud, mis aitab võidusõidumeelt rahustada. Teen seda sageli viis minutit, keskendudes hingele, enne kui tuled välja lülitan. Saate seda teha voodis, kui jalad seinast ülespoole; Pärast seda luban, et teil pole raskusi triivimisega.

Mitmeaastane “Austraalia tüdruku kõrval asuv Austraalia tüdruk”, supermodell Elle MacPherson on viimase 30 aasta jooksul olnud silmapaistev tegelane äri-, moe-, filmi- ja televisioonis. Lisaks modellina ja näitlejanna globaalse kuulsuse saavutamisele on MacPherson võitnud hulgaliselt auhindu oma leidlikkuse ja ettevõtluse eest. Täna töötab ta Welleco kaasasutaja ja loovdirektorina, kes on esmaklassiline tervisebränd, mis on tuntud oma leelistavate Super Elixiri orgaaniliste toidulisandite poolest.

Millest peaks Elle järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].