Ärge häirige higi-kuidas öelda, kas teie treening töötab

Lõpuks on Andersoni sõnul trikk õppinud, kuidas tunda ja mõista oma keha, töötades selle asemel, et tugineda ainult higi- ja fitnessirakenduste teatistele. "Oskus oma keha kuulda on teie tervise ja õnne jaoks väga võimas," mainib ta. „Treenimisel heaks saamine on palju tõsisem koolitus ja meie seose ümberõpe ja võime neid seoseid võimsal viisil kasvatada.Tunnistades higistamist iga tema teostatava treeningu ajal, väidab Anderson, et higistamist tekitab tema tahtejõud, adrenaliin ja sügav sõit ning intiimne seos oma aju, keha ja hinge vahelise edasi -tagasiga, rääkimata nende vahel täpsus. Ja kuigi see higi võib olla ajutine, jäävad endorfiinid ja sobivuse eesmärkide purustamise tunded teile palju pikemat aega.

Valmis higistama nagu Tracy Anderson? Pange kuus minutit kõrvale, et üks tema lemmik kiired ja tõhusad treeningud. Või äkki soovite süüa nagu kuulsune treener? Kui see on nii, peate teda kindlasti proovima maitsvalt kreemjas kaste mis muudab sõna otseses mõttes iga salati.