Kas unepuudus põhjustab depressiooni ja ärevust?

Negatiivsuses hautamine pole mitte ainult allakäik, vaid ka dr. Coles osutab, et see võib põhjustada vaimse tervise, sealhulgas depressiooni ja ärevuse, ägeneda või halvendada.

Aga isegi see ei tee seda täpselt täpsustage sügav uni depressiooni või ärevuse vastuseks. Ehkki teadlased suutsid teatud seoseid isoleerida, on see vaevalt kana-või muna.

Ikkagi, see arvatavasti ei oleks kõige hullem asi, et jõuda kindla kaheksa tunni pikkuse silmaga.

Unekvaliteedi parandamiseks proovige võtta magneesiumilisandit või kaaluge järjepideva ajakava alustamist.