Kas sa tead, kuidas lõõgastuda? Miks peaksite tegema aega, et mitte midagi teha
Serra tagaajamine
Brooklyni nõelravi projekti asutaja
Hiina klassikalises meditsiinis peetakse väga targaks. Tegelikult rippusid tuhandete aastate jooksul sõnad "wu wei" keisri enda trooni kohal. Nagu kõik hiina keeles tegelased, on "wu wei" täis palju rohkem tähendust, kui saab täpselt ingliskeelseteks sõnadeks tõlkida, kuid selle sisu on järgmine: "Tehke midagi."
See mitteamet jätab ruumi põhjalikuks vaatluseks, mittereaktiivseks otsuste tegemiseks ning rahuliku ja kogutud lähenemisviisi jaoks, mida me oma juhtides soovitud. Olgu see siis impeeriumi, riigi, organisatsiooni, pere või meie enda sisemise impeeriumi juht, on vajalik vaikuse paus, mis on vajalik võimsa liikumise jaoks.
Michelle Brock
New Yorgis asuv vaimne elu treener
Elutreenerina olen oma kogemuse kohaselt avastanud, et enamus inimesi, kes hoiavad end pidevalt hõivatud ja hüper-ajaga, teevad seda, et vältida oma mõtete ja tunnetega tegelema. Kulutades aega lihtsalt mitte midagi teha ning oma mõtete ja tunnete lubamisel saame lõpuks teada, kes on see, kes me tõesti seestpoolt oleme.
Kui tunnete end sellel hingetasandil, nihkub kogu teie vaatenurk. Võite teada, et elu on täis sügavat tähendust ja sügavat eesmärki. Inimesed, kes tunnevad oma hinge.
Laurie Gerber
Elutreener, Händeli grupi elu juhendamise president
Määratlen vähemalt neli tundi nädalas, et mitte midagi teha. Minu reegel on see, et ma ei saa selle aja jooksul mõõdetavat tulemust anda ega muid kohustusi või lubadusi linnustada. Põhimõtteliselt jätab see… napima, aknast välja vahtima, naudingu lugemist, mängude mängimist, ajakirjade tegemist, kunsti tegemist ... see peab olema taastav.
Peame absoluutselt võtma selle aja oma heaolu arstide, filosoofide, religioonide ja vaimsete liidrite jaoks, kes on selles faktis nõus. Asi on selles, et inimesed "varastavad" või hiilivad seekord, selle asemel, et seda kujundada, seda kavandada ja kõrvale jätta.
Soovitan omada tõsiasja, et vajate ja soovite iga päev vaba aega ning seda ette kujundada. Te ei tea, kui hea (ja küps) see tunneb, kuni olete seda proovinud.
Dandapani
Hindu preester ja meditatsiooniõpetaja
Iga päev istudes maha istumine ja natuke aega mitte midagi tegema on üks suurimaid kingitusi, mida saate endale anda. See on esimene samm oma mõistuse, keha ja emotsioonide kontrolli võtmise suunas. Peate selle oma elus prioriteediks olema.
Kui inimesed küsivad minult meditatsioonipraktikat, mida nad saavad teha, soovitan neil sageli alustada viie minutiga, kus nad istuvad ja ei tee midagi.
Ja parim aeg seda teha on esimene asi hommikul, enne kui elu hakkab teid kinni võtma.
Jeff Cannon
Projekti lihtsa tõe ja meditatsiooniõpetaja asutaja, kelle õpetajad newyorklased lõõgastuvad.
Ei tea, kust alustada? Cannon pakub seda harjutust, et hõlbustada teid režiimiks "ei tee midagi".
Kui teete hommikul oma tee või kohvi, astuge oma tegevusest tagasi. Võtke kena, aeglane hinga ja naeratage, kui lusikas tee või kohvi potti.
Sisse hingake, kui lõhnate oma hommikut ja annate endale loa oma hinge ja oma päeva sisse elada. Hingake ümbritsevasse tuppa. Hingake sisse, kui täidate oma potti kuuma veega ja naeratad. Hingake välja, kui olete teadlik oma ootusest.
Enne kui teile maitsta, mis teil on. Naerata, kui lonkad ja naudite oma päeva.
Teine viis soovist lahti lasta asju tegema: Aja veetmine sensoorses deprivatsiooni flotatsioonipaagis. See juhtus, kui me seda proovisime.
See postitus avaldati algselt 24. novembril 2011 ja värskendati 28. veebruaril 2016.
