Kas elektroonika režiimid “Öö vahetus” aitavad teil tõesti paremini magada?

Kuid psühholoogiline münt libiseb ka teist teed: Figueiro ütleb, et seadme vahetamine öövahetuse režiimile purk abi, kui usute, et see juhtub. Kui teil on see meeles kui "see väike harjumus aitab mul magada nagu laps, kes on mähitud kašmiir -riietesse", siis hei, see võib lihtsalt.

Kuid kui soovite seda tõesti turvaliselt mängida, võib teil olla parem elada hea vanaaegse raamatuga-teate tegelike paberilehtedega. Ja FYI -l on mõned ettepanekud ..

Tee parema magamiseni hõlmab ka nende toitude söömist eelneva aja eel. Lisaks sellele järgneb igal õhtul täiusliku zzzi jaoks unearst viis harjumust.