Tehke kaela- ja õlavalu, kas teil on tihedalt haavatud? Vabastage pinge nende venitustega

Kui olete soojenenud, demonstreerib de Winter positsioone, mis võimaldavad teil kehakaalu kasutada oma tiheda kaela ja õlgade vastu. Need käigud panevad teid kuulsalt kergendusega ohkama. De Winter ütleb, et jalgade ja käte kasutamine venituseks kallutamiseks võib parandada kaela ja õlavalu, kuna kogu keha on tugev. Näiteks põlvili istudes ühe õlaga põrandal ja käe sirutatud annab keha võimenduse, et vajutada nendesse tihedatesse õlalihastesse. Seda aeglaselt ja ettevaatlikult tunneb end nii hea.

Lõpetate selle 13-minutise seansi lapsepoes, kus tunnete kogu venituse täielikku mõju, mida te just tegite. Lapse poosi lõppemine võimaldab teil uurida ka seda, mida teie keha tunneb, kui olete oma kaela liikunud ja õlad hääletanud ja märganud vähenenud pinget. Valmis selleks vanasõna ülakeha veeremiseks? Haara matt ja pressmäng.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.