Huvitav ärevuse nõelravi proovimine? Siin on see, mida peate kõigepealt teadma

Ärevuse sümptomid on laienevad. Need võivad sisaldada teie rinnus tihedust ja raskust, paanikahooge, võidusõidu südamelööke, hüperventilatsioon ja keha läbi tormavat hirmulainet, mõne näite jaoks. Aga mis siis, kui saaksite nende tunnete allika täpselt kindlaks teha? See on põhimõtteliselt eeldus ärevuse nõelravi kasutamisel.

Nõelravi on iidne traditsiooniline hiina meditsiini (TCM) praktika, mis hõlmab väikeste nõelte sisestamist survepunktidesse. Väidetavalt aitab survepunktide sihtimine paljude erinevate vaevuste, sealhulgas madala libiido, raskuste ja isegi allergiate korral. Uuringud on näidanud, et nõelravi võib olla efektiivne ka ärevuse sümptomite parandamisel.

• Calley Williams, Calley Williams on ravimtaime ja litsentseeritud nõelravi, kes on spetsialiseerunud Jaapani stiilis nõelravile.

"Igal elundil on oma energiline kanal, mis töötab kogu kehas ja just seal pääseb juurde nende elundite energiale, et aru saada, millised süsteemid on tasakaalust väljas," ütleb LOS -i litsentseeritud akupuncturist ja Los -i seemnete omanik Calley Williams ja Angeles. "Sisestades nõelad konkreetsetesse nõelravipunktidesse sõltuvalt teemast, ütlete kehale, kuhu keskenduda oma kaasasündinud tervendav energia."

Kui arvate, et paanikarünnaku esilekutsumiseks piisab iseenesest, et paanikarünnaku esilekutsumine on piisav: nõelravi on tegelikult üsna valutu kogemus (ja seda peaks alati manustama koolitatud ja akrediteeritud professionaalne). Nõelad on üli õhuke ja Williamsi sõnul ei tunne enamik inimesi neid isegi.

Allpool leidke kõik, mida peate teadma nõelravi kasutamise kohta ärevuse jaoks, sealhulgas selle proovimise eeliseid, sellega seotud riske ja spetsiifiliselt-mida oodata, mida oodata.

3 ärevuse nõelravi eeliseid

1. See võtab keha võitlus- või lennurežiimist välja

Tänapäeva kiire tempoga maailmas oleme harjunud oma sümpaatilise närvisüsteemiga tegutsemisega, mis tähendab meie võitlus-või lennule vastuse. Selle eesmärk on hoida meid turvaliselt, kuid see aktiveeritakse pidevalt, mille tulemuseks on palju ärevust. Seega on Williams sõnul nõelravi peamine eelis, et viia keha tagasi parasümpaatilisse olekusse, kus kõik aeglustub ja stressirohked sündmused ei röövi teid täielikult.

2. See tasakaalustab keha

Isegi kui hüppate nõelraviprotseduuridele, eesmärgiga oma ärevust leevendada, võiksite kõrvalsaadusena kogeda muid eeliseid. "Sa kohtled kogu keha," ütleb Williams. "See saab olema pulsatsiooniefekt.”Sellised asjad nagu teie seedimine ja energiatase võivad kõik paraneda.

3. See suudab lahendada rahutute ööde teema

Stress ja ärevus on tavalised süüdlased, kui tegemist on blokeeriva hea unega. Õnneks võib nõelravi avaldada kehale peaaegu rahulikku mõju ja mõned inimesed teatavad isegi, et ta magab keskel. Jah see et rahustav.

Kas on nõelravi riske?

Mõni inimene võib pärast nõelravi pisut valutada ja see võib jätta väiksema verevalumi. Ka võib olla väike verejooks, kuid miski, mis nõuaks enamat kui ansamblit.

Kui kiiresti tunnete tulemusi?

Williamsi sõnul on ärevuse nõelravi kaudu edu nägemise võti ravis järjepidevus. Ta ütleb, et paljud inimesed tunnevad end pärast iga seanssi palju rahulikumalt, kuid pikaajaliste tulemuste nägemiseks on kõige parem saada ravi regulaarselt-täpne sagedus varieerub inimeselt inimeselt, sest pikema aja jooksul on. Deep juurdunud trauma või kroonilise ärevusega inimestele võib nõelravi istungjärkudel kauem kasu olla kui keegi, kellel on äge ärevus.

Alguses soovitab Williams teil hoida oma ravi lähemal koos või kaks korda nädalas, sest peate oma keha sisuliselt ümber, et töötada uuel viisil ja kui te oma ravi liiga palju välja lülitate, saate hõlpsalt libiseda tagasi tagasi võitlus või lend. Kui olete zeni tulemusi tundma hakanud, saate seansside arvust kord nädalas, siis üks kord kuus ja nii edasi skaleerida.

Mida võite oodata ärevusseansi nõelravi ajal?

Igal akupuncturistil on oma stiil ja viis patsientide raviks. Peamine on leida litsentseeritud praktik, kellega tunnete end mugavalt. Ravi iseenesest on ka väga erinev inimesest, sest ärevuse aluseks olevad küsimused on erinevad.

Teie esimene nõelravi seanss algab tõenäoliselt konsultatsiooniga, väidab Williams, kus teilt küsitakse palju küsimusi, et saada hea pilt teie kehas toimuvast; Seedimine, energiatase ja unekvaliteet on üles toodud.

Seejärel on Williamsil patsient lamatud massaažilaual ja ta teeb Hiina meditsiini diagnostikat, et pääseda juurde, milliseid nõelravipunkte on vajalik erinevate elundite tasakaalustamatuse korrigeerimiseks. See hõlmab pulsi kontrollimist ja keele pilku. "Igal elundil on pulsil oma positsioon," selgitab naine. Ja samamoodi jaguneb keel erinevateks elunditeks. Jaapani stiilis nõelravis, mida ta praktiseerib, hõlmab ravi nii esi- kui ka tagumist ravi. "Esiravi on natuke lühem, kuna see on seotud kanalite tasakaalustamisega," ütleb Williams. Nõelad on selle osa jooksul tavaliselt viis kuni seitse minutit.

Siis teeb ta nõela selja peal, mis on "rohkem sügavamal tasandil raviks ja kõigi keha sümptomite toitmine", ütleb ta. "See on ka koht, kus saame ravida nii füüsilisi sümptomeid kui ka emotsionaalseid sümptomeid.”See osa kestab umbes 15–20 minutit.

Lõpus loodetakse end täiesti õndsana. Tavaline vastus pärast esimest ravi on järgmine: "Ma ei teadnud, et see rahulik seisund on võimalik."Ehkki pärast nõelravi kohtumist pole midagi sellist, mida te ei saaks või ei peaks, soovitab Williams sõita chill-vibes-nii et võib-olla loobuge intensiivsest Soulcycle Seshist ja minna hoopis hoopis hoogsalt jalutuskäigule, näiteks.

Ja pole muret, kui nõelravi ei tundu teie jaoks ärevuse sümptomite või muul viisil raviks marsruut. Mõned inimesed reageerivad paremini psühhoteraapiale, CBD -kummidele, ravimitele või muudele strateegiatele. Tõesti, see kõik seisneb oma keha kuulamises ja seda, mida see vajab.

Algselt avaldati 28. oktoobril 2018.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.