'Kiudude hõõrdumine' päästis mu jäiga kaela ja pani mind tundma 2 tolli kõrgemana

"See on mõeldud ebamugavaks, mitte valus. Kui teil on natuke grimassi. Mis iganes see vürtsikas koht on, veedame seal mõnda aega väljas, "ütleb Howell. Kui katsetate ülaltoodud kolme teguriga, leiate kaks teie kaela, alaselja, seljataga, kõmikute või mis iganes kehaosa kerjab teie tähelepanu. Ja kõik sellepärast, et julgesite oma vahtrulli tolli paremale või vasakule teisaldada.

FYI, võiksite enne treeningut vahustada. Ja proovige seda tehnikat, kui puusavalu tabab.