Kas jooga äratuskell võiks teie hommikuid muuta?

Kuid päeval, mil mu mees pidi tavapärasest varem üles tõusma, püstitasin Laurel Erilane'i "õrna koidiku sirutatud", et mind äratada. Siis, üks Minut enne seda, kui see pidi minema (ma vannun), mu koer hüppab voodist välja ja hakkab ukse ees vinguma, nii et enne kui saan end zen viisil äratada toast. Ma jõuan tagasi voodisse ja sulgen silmad 30 sekundit, oodates õrna koitu.

Mu lihased tunnevad end palju ärkvel kui tavapärasel viisil, millega ma kindlasti harjuda sain.

Esiteks kuulen rahustavat loodusmüra ja siis käsib Erilane'i hääl mul sõrmede ja varbade aeglaselt vinguda. Voodis on paar pingevaba positsiooni ja siis ta käsib mul püsti tõusta, millele järgneb lühike voodikoha painde, allapoole koera, lapse poosi ja kassilehma. Kui see on läbi, tunnevad mu lihased palju ärkvel kui tavapärasel viisil, millega saaksin kindlasti harjuda.

"Isegi tehes lihtsalt 10 minutit edasi -voldiseid, võib -olla paar päikesevarju ... te lihtsalt lõdvendate kõik piisavalt, et teid ülejäänud päeva jooksul hõlbustada," ütleb Brown.

Samuti tunnen end tavalisest rahulikumalt ja keskel, nagu alustan päeva maandatud mõtteviisiga. Seda ma mõtlen muidugi kohvimasina jaoks.

Muud asjad, mida saate joogaga teha: tervendada oma psüühikat ja õppida olema volitatud pooside kaudu superkangelane.