Costa Rica “Pura Vida” elustiil seab õnne ja saate seda kasutada ükskõik kus te elate

Seal on isegi riiklik moto, mis võtab kokku ainulaadselt rõõmsad Costa Rica vaimu: Pura Vida, tähendab "hea elu."Inimesed kasutavad seda tervitusena ja tänu või rahulolu väljendusena, kuid peale selle kapseldab see terve elustiil-ühe, mis on läbipõlenud paelaga kultuuri täielik vastand, mis on osariikides muutunud status quo.

"" Pura Vida "tähendab paljusid asju ... see tähendab, et elu on puhas. See tähendab, et kõik on hästi."Hehiberto peña, neli hooaega Costa Rica tervis ja heaolu suursaadik

"" Pura Vida "tähendab paljusid asju," ütleb Heriberto "Beto" Peña, tervise- ja heaolu suursaadik Four Seasons Resort Costa Rica juures Peninsala Papagayos, kus ma viibin oma visiidi ajal. "See tähendab, et olete maandatud, olete õnnelik, teate, kes te olete. Sa oled loodusesse sukeldatud. See tähendab, et elu on puhas. See tähendab, et kõik on hästi."

Mõne tunni jooksul tunnen, kuidas Pura Vida vibud suuresti ja need intensiivistuvad ainult siis, kui minu nädal maal jätkub. Jah, võib olla osaliselt seetõttu, et minu teekond on pakitud veespordi, helisõpuse seansside, ajurveeda spaa-ravi ja meditatsiooniga, kuid need polnud ainsad põhjused. Tegin oma missiooniks õppida kohalikelt Pura Vida maagia allikat, et teadmisi kehtestada ja Los Angelese kodus olevate efektide korrata. Siin on mõned asjad, mida õppisin ja olen hakanud oma igapäevases elus rakendama.

4 lihtsat viisi Pura Vida elustiili rakendamiseks ja rohkem õnne juurde pääseda.

1. Minge varakult magama ja ärkake päikesetõusu pärast

Costa Rica on ekvaatori lähedal, mis tähendab, et päevad on suhteliselt lühikesed-päike tõuseb vahemikus 5 a.m. ja 6 a.m. ja seab vahemikus 5 p.m. ja 6 lk.m. Aastaringselt. Peña ütleb mulle, et enamik inimesi läheb magama enne 10 lk.m. nii et nad saavad päikese käes tõusta ja oma päevavalgustunde maksimaalselt ära kasutada. "Meie jaoks on tõesti oluline näha päikesetõusu ja loojangut. Ärkame üles ja teeme hommikuseid treeninguid-kus ma elan, näete palju inimesi, kes teevad oma treeningut ranna ees, nähes hommikuseid värve."

Ma ei valeta; 6 a jaoks polnud lihtne ärgata.m. Joogatunnid minu visiidi ajal, ehkki neil olid suurejoonelised ookeani vaated. Aga ma tegin seda ja olen üritanud seda ajakava kodus kinni pidada. Selle tulemusel tunnevad mu hommikud vähem maniakaalset ja avaramat. Jah, see tähendab, et ma ei vii enam enne 1 a.m. Vanade 90ndate televiisori vanade episoodide vaatamine Need pole lihtsalt Pura Vida elustiili võtmekoostis.

2. Sööge lihtsalt

Peninsula papagayos on palju hämmastavaid restorane, kuid tellin nende kõigis sama asja-taimetoitlane kasado, või traditsiooniline plaat, mis koosneb riisist, ubadest, grillitud köögiviljadest, jahubanaanidest ja tortilladest. Selle lähenemisviisi basics'i lihtsus oli eriti värskendav ja Peña sõnul püsib tema arvates Costa Ricans terve eas hästi.

"Costa Ricas olevad inimesed ei sega palju asju," ütleb ta. "Põhiline hommikusöök pärast meie treeningut on riis, oad, munad ja hapukoor. Lõunasöök on valmistatud riisi, ubade, salati, köögiviljade ning kana, kala, sealiha või veiselihaga. Enamasti on õhtusöögid taimetoitlaskoosta Rica peredel öösel tavaliselt liha."Ta ütleb, et selliseid toite on lihtne seedida ja anekdootlikult leiti, et see vastab tõele.

Selle toidu väljavaate teine ​​eelis? Olen sellest ajast peale oma tegelikus elus märganud, et see lihtsustab minu sööki raha, mille kulutan koostisosadele ja söögikordade ettevalmistamiseks kulutatud aega. Ja see on lisatud vähem kõikehõlmavale stressile.

3. Veeda aega looduses

Ülestunnistus: Kuigi ma elan rannast üle tänava, käin vahel nädalaid ilma jalgu liiva panemata. Ükski sündinud ja kasvatatud Costa Ricansist, kellega ma kohtusin.

See on hea vaimsele tervisele, nagu Peña mulle osutab, kuid see on ka loovuse võit. Four Seasons Costa Rica Nemare restorani peakomplekt Karen Arceyuth kasutab loodust oma väljamõeldud kokteilide inspiratsioonina. Võtke näiteks "Monteverde", mis on valmistatud absinti, sidrunheina guaro cacique (rummilaadne Costa Rica likööri), laimimahl ning värske piparmünt ja koriandri lehed. See on austusavaldus riigi Monteverde pilvemetsa reservile ja selle peadpööritavale taime- ja loomade elule.

Nii et kui teie, nagu mina, arvate sageli, et olete naabruskonnas ringi jalutamiseks liiga hõivatud, võiksite ümber kujundada oma produktiivsuse vaatenurga ühele, mis on rohkem Pura Vida-sõbralikum. Sära võimalikud tulemused võivad teid üllatada.

4. Tähtsuse järjekorda seada

See pole mitte ainult vaimse tervise jaoks ülioluline, vaid võib aidata meil ka mitmeid füüsilisi haigusi ära hoida. Ja kui ma küsisin kohalikelt, mida nad teevad, kui nad on kellast väljas, ütlesid igaüks, et veedavad aega perega (või sõpradena, kes on perekonna sarnased, kui nende sünnipere elab kaugel). See paneb mind mõtlema, et see on peamine põhjus, miks Costa Rica on pikaealisuse ja õnne osas nii kõrgel kohal.

"Öösel oleme alati perega, mis annab meile selle sooja tunde, mida vajame," ütleb Peña. Tema pere elab Costa Rica keskosas, kuuetunnise autosõidu kaugusel, kuid see ei takista teda külastamast alati, kui tal on võimalus. "Mul on vaja seda armastust, mis tuleks nendelt, et mind maandataks," ütleb ta, märkides, et tema jooga- või meditatsioonipraktikat ei saa pereajast tunnetada.

Seal on ka laiem kogukonnatunne, mis on Costa Ricas peaaegu käegakatsutav. Neli hooaega külalistel on võimalus veeta aega ümbritsevates linnades vabatahtlikuna ning külastasin Peñaga kohalikku kooli, et teha joogat ja jagada tervislikke suupisteid lasteaia vanuses lastega. Trite, nagu see võib tunduda, tundsin hommikuks, nagu kõik, mida ma kohtusin, olid osa mu laiendatud perekonnast. Nii õpetajad kui ka õpilased olid nii külalislahked ja kohal, tervitades meie gruppi kallistuste ja suurte naeratuste ning nende nakkava Pura Vida vaimuga.

Nende soojus oli tohutu kontrast minu saabumisele LA -s. See vahetus täitis mind veelgi kiireloomulisema otsusekindlusega, et piserdada natuke seda legendaarset Pura Vida energiat, kuhu iganes ma lähen.

Minu järgmine visiit Costa Ricasse hõlmab kindlasti maanteereisi ja ma võtan need autod mööda sõiduks. Costa Rica teeks ka suurepärase mesinädalate sihtkoha, kuigi see kontseptsioon areneb suures osas.