Kardiotantsutreeningud, mida saab kodus teha ja südame löögisagedust tekitada

See ülimalt lõbus tantsu kardiotreening viib teid tagasi 2000ndatesse, samal ajal jama, hittidele nagu Beyonce'i "Crazy in Love" ja "Nööbid", mille autoriks on tuss kassi nukud. See segab tantsuliikumisi kehakaalu jõutreeninguga kogu keha treeninguks.

Kui olete vahepealne:

6-minutiline tantsija ABS koos Katia Pryce'iga

Ärge laske lühikese aja jooksul lollitada-see 6-minutiline treening pole nali. See kardiotantsutreening viib teie AB -treeningu matilt maha ja taskulahendab teie tuuma ilma ühegi istumiseta.

20-minutiline kogu keha tantsukardio koos funky sobivusega

See lõbus treening paneb teie südame 20 minutiks pumpama koos vahepealsete kardioliikudega. Need suure energiatarbega käigud on ühendatud poplauludega, mis panevad teid liikuma ja soonestama.

Kui olete edasijõudnud:

See video tugineb Klootsi algaja tantsukardio käikudele, et tunneksite end profina. Pakendatud kõigega, alates hüppest tungraudadeni kuni Booty Poppideni, aitab see video teil higi murda.

15-minutiline tantsija ABS koos Katia Pryce'iga

Kui armastasite Pryce'i esimest tantsija absõõnda, armastate seda veelgi pikemat versiooni. Saage selle lõbusa treeninguga liikuma, mis annab teile parima südame ja tugevuse tuuma toonimiseks.

Siin on põhjus, miks treenerid ütlevad, et hommikul oma kardiot teevad. Seejärel tutvuge "kardio joogaga", mis annab käed alla, annab teile parima kogu keha higi, mida saate küsida.