Kas tai chi saab töötada füsioteraapiana kroonilise valu leevendamiseks?

Kahjuks pole käepärast nimekirja sissejuhatavatest sammudest, mida saate teha fibromüalgia-aka kroonilise valu sümptomite leevendamiseks. Paljud üksikasjad "nähtamatu häire" kohta jäävad mõistatuseks: haigusseisundist ja meditsiinilisest testist pole nähtavaid märke, mis seda kinnitaksid, muutes selle diagnoosimise väga keeruliseks, rääkimata valulike sümptomite haldamisest. Kuid üks asi näib abistavat oma radades laialt levinud lihasvalu: Tai chi.

Teadlased leidsid, et Tai Chi harjutamine võib parandada fibromüalgia sümptomeid, veelgi suuremad parandused, seda pikemad osalejad pidasid harjutusi üles.

Aastal avaldatud uue uuringu kohaselt BMJ, iidne hiina meele-keha praktika-aka "liikumises", mis koosneb graatsilistest aeglaselt liikuvatest harjutustest, millel on palju teaduslikult tõestatud vaimseid ja Füüsilised eelised võivad aidata vähendada fibromüalgia sümptomeid. Pärast 226 fibromüalgia osaleja (keskmine vanus 52 ja 92 protsenti olid naised) juhuslikult määramist, et teha aasta jooksul kas aeroobseid harjutusi (75 inimest) või Tai Chi (151 inimest) nende sümptomite korral 24 nädala pärast ja veelgi suuremad paranemised, seda kauem hoidsid seda üleval. Lisaks rääkis juhtivõppe autor Chenchen Wang, MD Aeg See Tai Chi võib olla kasulik ka kroonilise väsimusega, kuna liikumised suurendavad verevoolu kogu kehas ja ajus. Ja kuigi Tai Chi ja fibromüalgia sümptomite vähenenud sümptomite vahel on vaja teha rohkem uurimist mitte proovi seda?

"Meie tulemused viitavad sellele, et arstid peaksid mõtlema, mis tüüpi treening sobib kõige paremini fibromüalgiaga patsientidele,". Wang ütles Aeg. "Leidsime, et Tai Chi oli [patsientide jaoks] nauditavam, seal oli sotsiaalne ühendus ja nad said seda oma pere ja sõpradega ise kodus harjutada."

Võib -olla osutab see sotsiaalne, nauditav aspekt sellele, miks uuringu Tai Chi tunnid nägid paremat külastatavust kui aeroobsed: Aeg teatasid, et Tai Chi osalejad läksid 62 protsendile klassidest ja aeroobsete treeningute korral 40 protsenti. Nii et kui tegelete kroonilise valuga, võib see olla lihtsalt madala klahviga alternatiivne ravi.

Siit saate teada, kuidas üks kokk kasutas oma kroonilise valu parandamiseks toitu. Või vaadake, mida Lady Gaga oma kroonilise valu võitluse kohta öelda on.