Bulletproof-stiilis tee on ketokivistatud viis pärastlõunase madalseisu ületamiseks

Bulletproof-stiilis kohvi-aka lisamine või, ghee ja mct-õli teie tassi Joe-HAS-ist saab ketogeense dieedi mitteametlik jook. Tervislikud rasvad pluss kofeiin? Tehtud. Kuid nii sumin kui see ka pole, ei joo mitte kõik ketogeensed pühendunud kohvi ja isegi grupi Java guzzlers ei võiks soovida asju kogu päeva jooksul vahetada.

"Paljud Keto dieedil olevad inimesed on hakanud rääkima kohvi alternatiivi soovimisest," ütleb Simon Cheng, Pique Tea kaasasutaja ja tegevjuht. "Nad teevad terve päeva kuulikindla kohvi ja arvavad, et ma soovin, et seal oleks midagi, kui ma ei taha oma teist ega kolmandat tassi kohvi päevas."

Lahendus? Ketogeenne tee. "Dave Asprey sai tegelikult idee kuulikindla kohvi jaoks Tiibeti teetootjatelt, kes lisasid mustale teele jakpiima," selgitab Cheng, kellel on ka kraad Hiina meditsiinis ja istub Harvardi ülikooli T -alal T.H. Chani rahvatervise toitumise ümarlaud. Viimane uurib praegu üle 2 miljoni fekaaliproovi, et saada lisateavet mikrobiomi kohta, sealhulgas ka selle kohta, kuidas tees olevad polüfenoolid (mikrotoitained) mõjutavad, nii et võib kindlalt öelda.

Kerige alla, et teada saada, kuidas oma teele ketogeenset ravi.

Milline tee on keto jaoks kõige parem ja mida sellele lisada

Kui soovite oma päeva alustada, on Chengi sõnul must tee hea viis. Ühendid on väiksemad kui rohelistes teedes leiduvad, nii et need imenduvad kiiremini ja annavad teile kiiremini, kui teie hommikune matcha teeks. "Rohelise tee, katehhiinide polüfenoolid on ajaliselt vabastatud, nii et kui joote rohelist teetaolist matcha-teie keha.

Ta selgitab, et rohelisest teest saadud energia kipub kestma neli kuni kuus tundi, samas kui Black Tea'i korjamise efekt kestab lühemat aega, umbes kaks tundi.

Siis tuleb küsimus, mida oma teele lisada, et see keto efekt. (Eeldusel, et teil pole külmkapis jakipiima.) Chengi parimad valikud eeliste maksimeerimiseks: lehmapiim, makadaamia pähklipiim, MCT õli või kookospähkli mana. "Kui joote musta teed tühja kõhuga, annab [need tervislikud rasvad] täiendava voodri, nii et see mõjutab soolestikku leebemalt," ütleb ta.

Ja on veel üks põhjus, miks tervislikud rasvad ja must tee on võidukombo ..

Kuidas tervislike rasvade lisamine oma teele toetab kehakaalu langust ja head seedimist

Los Angelese California ülikooli hiljutises uuringus leiti, et musta tee flavonoolidel on soolestikku suuri eeliseid, sealhulgas seal elavate heade bakterite arvu kasvatamine ning need on seotud kõhnuma kehamassiga ja stabiliseerivad veresuhkru taset.

Seetõttu pakib tavaline tass juba üsna tervisega suurendava punni ja keto keerd muudab need eelised veelgi väljendunud. "Rasva lisamine oma teele aitab tegelikult mustas tees polüfenoolid, flavonoolid, paremini imenduda," ütleb Cheng.

Nii et järgmine kord, kui tabasite sellele 4:00 langust, andke endale väike teepidu. Teie pruul paaritub suurepäraselt nende valkudega pakitud suhkruvabade magustoiduhammustustega.

Kas ketogeenne dieet võib ravida ärevust? Üks toimetaja proovis seda ja oli tulemustest šokeeritud. Ja jah, võite ikkagi veganite või taimetoitlaste viibimise ajal keto minna, kuidas on kuidas.