Selle seisva Pilates'i treeninguga ehitage jalgade, reite ja vasikate tugevus

Siis on de Winter tõstetud oma kantidele ja tulete tagasi, keskendudes samal ajal hingetõmbele. See on suurepärane samm lihaste tugevdamiseks, mis kaitsevad teie pahkluusid vigastuste eest. Lõpuks ümardate selle intensiivse 15-minutilise seansi kükkide ja vasikate tõstmisega. See võib tekitada põlemist, kuid võite olla kindel, et kui olete sellesse osa jõudnud - olete peaaegu valmis.

Valmis tegema seisvat pilates -treeningut, mis toetab teie igapäevast liikumist? Haara matt ja mugavad riided-de talv viib teed.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.