Kultuuriliselt tundlikum olemine on vaimse tervise häbimärgistamise vastu võitlemisel ülioluline, kuidas alustada

Vaimne tervis on muidugi Aafrika -Ameerika kogukonnas suur probleem, nagu ka teistes. Enesetapp on afroameeriklaste 15–24 -aastaste afroameeriklaste teine ​​peamine surmapõhjus ning andmed näitavad Ameerika Ühendriikide musta ja Aafrika -Ameerika elanikkonna, 16 protsenti (umbes 6 protsenti (umbes 6.8 miljonit inimest) oli viimase aasta jooksul diagnoositav vaimne seisund. Kuid selle kogukonna kultuurikogemus muudab võitluse häbimärgistamise ja teadlikkuse tõstmise pisut teistsuguse kui teistele.

Kõik see tähendab, et minu ajalugu, nii etnilise kuuluvuse kui ka kogemuste kontekstis, tegi mulle teada, kui oluline on olla kultuuriliselt teadlik vaimse tervise arutamisel kodus ja valdkonnas. Siin on mõned asjad, mida igaüks saab teha, et olla teadlikum ja kaasavam:

1. Mitmekesistage oma ringi ja teadmisi

Kultuuriliselt teadlik olla võib olla raske, kui kõik teie tuttavad näevad välja nagu sina. Kui loome kogukonda inimestega, kes kogevad elu erineva etnilise, seksuaalsuse ja sotsiaalmajandusliku taustaga USA-inimestest, õpime nende viise ja kombeid ning meid kutsutakse nende maailma, mis aitab meil olla teadlikumad nende väärtustest ja teadlikumalt kogemused. Tehke seda tööd, lugedes värvide kirjutajaid, kuulates podcaste, kus esinevad erinevad võõrustajad ja külalised. Avate uue õppimisakna ja teil on võimalus kohtuda uute inimestega, kellel on erinevad vaatenurgad.

2. Silmitsi oma kaudsete eelarvamustega

Kaudne eelarvamus on see, kui keegi diskrimineerib inimest, ilma et see oleks aktiivselt teadlik, tänu juurdunud stereotüüpidele ja eeldustele selle inimese rühma kohta. See võib mõjutada seda, kuidas me inimestega suhtleme ja kuidas tajume nende vaimse tervise probleeme. Näiteks on meditsiinivaldkonnas tavaline, et arstide jaoks on mustanahaliste patsientide valu alahinnatud, kuna nende arvates liialdame oma sümptomid üle või suudame lihtsalt rohkem valuga hakkama saada.

Igaühe otsust saab värvida kaudse eelarvamusega. Oluline on kaudse eelarvamuse juurimiseks aktiivselt oma eeldusi ja veendumusi seada kahtluse alla, sest sageli takistab kallutatus värvilist abi vajalikku abi saada. Näiteks kas leiate end sageli mustanahalise naise agressiivseks või vihaseks? See on problemaatiline mitmel põhjusel, kuid eriti seetõttu, et viha on sageli tähelepanuta jäetud depressiooni sümptom. Mõelge, miks reageerite kellelegi teatud viisil. Küsige endalt: „Kui see oleks minu võitlus, siis millist tuge mul oleks vaja?”Kui teil on see vastus, pakkuge sama tuge kellelegi teisele oma loal.

3. Esitage küsimusi ja kuulake kaastunnet

Olen leidnud, et parim viis inimese ja nende olukorra tundmaõppimiseks on teha vähem eeldusi ja lihtsalt küsida küsimusi. Igal kultuuril on vaimse tervise osas erinev vaatenurk, nii et teemat arutades proovige neid küsimusi esitada: mida tähendab vaimne tervis teie jaoks? Milline näeb teie kogukonnas abi küsimine? Mis on mõned viisid, kuidas ma saan teid toetada? Kas mul on okei tuua see teema teie pere või sõprade ümber?

Sellega seotud märkusel nõuab kultuuriliselt teadlik olemine ka teadmist, millal on teie kord kuulata. Ainus viis rassilise lõhe täitmiseks heaolu piires on võimaldada värvilistel inimestel enda eest rääkida. Näiteks küsides kelleltki nende vaimse tervise kohta, ei pea te tingimata nõustuma oma kogemuste kohta, kuna kõigil on erinevad vajadused, võimed ja pääsupunktide muutmine, mis on teie jaoks töötanud, ei pruugi olla soovitav või teise inimese jaoks kättesaadav. Nende kogemuste kuulamine ja nende teekonnal toetamine on palju võimsam.

Kuigi vaimse tervise häbimärgistamine püsib endiselt, nõuab narratiivi muutmise töö ühist pingutust. Üksteise, meie veendumuste ja kultuuride austuses on palju edusamme teha.

Miks võib bifoobia raskendada BI+ inimestel vajalikku vaimset ja füüsilist tervishoiuteenust. Ja siin on see, kuidas olla tõeline LGBTQ+ liitlane aastaringselt.