Selle 20-minutilise kardio joogavooga ei saa oma hea, väga halb meeleolu välja

Kui te pole veel veendunud, et jooga võib teie tuju ümber pöörata, tasub uurimistööd vaadata. Kuigi enamik joogauuringuid on tehtud väiksemates rühmades, viitab kasvav uurimistöö, et praktika mõjutab positiivset mõju meeleolule ja ärevuse sümptomitele. Veelgi enam, jooga saab märatsema Anekdootlikud ülevaated, et inimesed tunneksid end oma kehas võimelisemalt ja kodus ning teadlased on isegi leidnud, et see suurendab meie subjektiivset enesehinnangu tunnet. (Mis omakorda saab meie tujud valida kolmest kaheksani.)

Aga hei, isiklik Kogemus on parim kogemus. Nii et kui teie tuju on rohkem mäda kui kahenädalane avokaado, laske Alexandral olla teie teejuht. Halva tuju saamiseks läbi joogajärjestuse liikumiseks rullige oma matt, haarake higi rätik ja vaadake kogu videot.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.