Ribaga hüppenöör on kõige rohkem * lisa * harjutus teie tuharate skulptuurimiseks

Hüppav köis on üks parimaid viise mõne kardio (ja täiesti nostalgiliselt kõigi nende aastate kohta mänguväljakul, kui teil polnud aimugi, et te olete harjutamine vaheaja ajal). Kuna lisavarustus on nii kaasaskantav, saate seda kasutada ükskõik kus ja vaid minuti või kahe pärast, tõenäoliselt higistate. Treeningu tegemine võidab teile tänu kogu üles-alla tegemisele mõned alakehad, kuid kui teie tõesti Kas soovite oma pulsi tõstmise ajal oma tagumikku skulptada, lisage lihtsalt takistusriba.

Trenni ajal Täielikum maja Star Candace Cameron Bure, Celeb Treener Kira Stokes otsustas tõesti Põletusfaktor üles mõne ribaga hüppamisega. Pannes hüppamise ajal vastu takistusriba otse põlvede kohale. "See on kindel viis keha äratada ja veenduda, et teie tuharad on tegevuses," märgib Stoke oma Instagrami pealdises.

https: // www.Instagram.com/p/bn2wq-zaxvk/?hl = en & võetud = kirastokesfit

Saapas töötamiseks kasutab Stokes seda täiendavat takistust mõne hüppenööri tungraua ja kääridega. Kuna käigud hõlmavad teatavat koordineerimist, võib selle õigeks saamine võtta a väike harjutamine-on palju toimumas, kui üritate selle trossi ületamisest vältida. Kuid kui olete selle riputatud, tunnete põlemist rohkem kui kunagi varem.

Siin on kuus kõhuõõne müüti, mida peate uskuma lõpetama. Või vaadake Jessica Bieli hullumeelset tuharat treeningut.