Kas olete tõeliselt murelik või lihtsalt ülipressitud? Siit saate teada

Stsenaarium nr 2: olete teie partner viimasel ajal palju võidelnud.

Stress: Sa oled mures, et lagunemine on peatselt.
Ärevus: Teil on püsivalt higised peopesad ja olete pidevalt nutmise äärel. Oled veendunud, et kui sina tegema Lahkumine, te ei leia enam kunagi armastust.

Stsenaarium nr 3: teie lapse õpetaja kutsub teile ütlema, et teie laps on viimasel ajal tagasi võetud ja antisotsiaalne.

Stress: Olete mures, et teie laps pole koolis õnnelik.
Ärevus: Te tunnete end kõhule haigena ja teil on raskusi keskendumisega ning sageli leiate end oma lapse tuju uurides.

Kui olete mõistnud, mida te kogete, saate otsida abi, mida vajate terapeudi ja/või oma tugivõrgustikust (sõbrad, perekond jne).).

"Üldiselt on oluline meeles pidada, et ärevus, stress ja mure on inimese seisundi normaalsed aspektid," lisab dr. Groban. "Meie kultuur kipub ignoreerima ärevuse emotsionaalseid ja füüsilisi elemente, kuna need on need, mis kipuvad olema rohkem häbimärgistatud."See võib põhjustada seda, miks 16 protsenti uuringu võtnud inimestest ütles, et nad hoidsid oma vaimse tervise võitlusi enda suhtes. Kuid tõde on see, et vaikuse purustamine teie enda vaimse tervise kohta on nii teie jaoks nii oluline, nii teie jaoks ja teie kaasinimeste jaoks, kes tõenäoliselt kogevad sama asja.

Enne uute vaimse tervise ravimite alustamist küsige kindlasti arstilt need küsimused. Ja siin on see, kuidas teie dieet mängib kogu aju tervise võrrandit.