Kas loote * tõelist * intiimsust oma suhetes või võltsige seda?

McGinnis laiendab mõlemalt poolelt nõutavat, et ehitada Spira eespool. "See on nii autentne kui ka teise teise tõelise mina nägemine-see nõuab avatust, läbipaistvust ja vastastikkust," selgitab ta. "Pikaajalises suhtes sõltub see mõlemast partnerist, kellel on teatud määral emotsionaalne intelligentsus, empaatia, enese aktsepteerimine ja vastuvõetav suhtlemisoskus."

"Intiimsus pole sihtkoht, kuhu jõuate, vaid jätkuv teekond ja protsess." -Eerin Nicole McGinnis, abielu- ja pereterapeut

Suhe ei saa ellu jääda, täpsustab McGinnis, kui isegi ühel inimesel puudub empaatia või võime mõista ja jagada teise tundeid. "Kui aga haavatavuse ja emotsionaalse toega täidetakse, arendatakse usaldust teises inimeses ja suhetes," ütleb ta. Seejärel on vaja oma mõtteid ja tundeid tõhusalt edastada, et teine ​​inimene saaks aru ja oleks võimalus tõeliselt reageerida; Enesehinnang on selle vahetuse kriitiline komponent. "Usaldus on lihtsam end väljendada, küsida kindlalt nii, mida me tahame, kui ka teise inimest selgelt vastu võtta, ilma et nende küsimusi isiklikult võtaks," selgitab ta.

McGinnis nõuab, et mitte kõik ei pea olema kohe paigas, et suhe olla reaalne, Kuid. Selle asemel luuakse intiimsus suhte edenedes erinevates etappides. Ja ta ütleb, millised piirid ja intiimsus näevad välja uues ühenduses väga erinevad sellest, kuidas see pärast 20 -aastast abielu. "Iga kord, kui jagame oma tundeid või mõtteid, näeme, kuidas teine ​​inimene reageerib. Ja kui nad saavad aru, empaatiliselt ja suhelda viisil, mis paneb meid end turvaliselt tundma, siis intiimsus süveneb, "ütleb ta. "Seetõttu pole intiimsus sihtkoht, kuhu jõuate, vaid pidev teekond ja protsess."

Intellektuaalne intiimsus

Teate, kuidas tulete aeg -ajalt uues suhetes esialgsest atraktsiooni etapist (mõnikord nimeks "seksäht") ainult selleks, et leida, et teie ja teie uuel partneril pole peaaegu midagi rääkida? Sel juhul ei pruukinud te veel intellektuaalset sidet ehitada. Spira usub, et see on tõelise intiimsuse veel üks kriitiline komponent. "See on koht, kus saate rääkida maailmas toimuvast, näiteks poliitika, keskkonnaprobleemid ja äriküsimused," ütleb ta. "Intellektuaalne intiimsus koputab teie ajusse ja aitab paaril olla mittefüüsilisel viisil sünkroonis."

Digitaalne intiimsus

Erinevalt teistest selle loendi intiimsuse vormidest ei usu Spira, et digitaalne intiimsus on a kriitiline tõelise intiimsuse komponent; Kuid tänapäeva maailmas on tema sõnul sageli osa pildist. (Dr. O'Reilly ja McGinnis on nõus.)

Ta hoiatab siiski mitte ainult virtuaalsele suhtlemisele tuginemist, e.g. Enda olukorda nagu minu oma. "Usun, et ainult veebipõhise suhet võib määratleda kui" digitaalse pliiatsi-pal "tunnete tundeid võib kasvada ja muutuda veebis suhtlemisest tõeliseks armastuseks," ütleb ta. (McGinnis lisab siin olulise hoiatuse, mis on nii, et mõlemadInimesed peavad jagama autentselt et see oleks legitiimne.) "Peamine on see, et lõppmäng on inimesega tegelikult kohtumine, et näha, kas veebikeem vastab võrguühenduseta keemiale, sest kui investeerite kellelegi veebis liiga palju aega , "ütleb Spira.

dr. O'Reilly mässab aga mõtte vastu, et ilma IRL -i suhtlemiseta intiimsus on kuidagi ebaseaduslik. "Kui saame kasutada digitaalset suhtlust rahulepingute läbirääkimiste pidamiseks ja mitme miljoni dollarise pakkumiste hõlbustamiseks, saame kindlasti kasutada sarnast tehnoloogiat sõprussuhete ja intiimsuhete edendamiseks," ütleb ta. "Digitaalset ühendust täiustavad tõenäoliselt isiklikud kohtumised ja interaktsioonid, kuid see ei tähenda, et digitaalsed suhted pole reaalsed."

Sest ta usub, et tõelise intiimsuse määratlus on kõigi jaoks erinev, dr. O'Reilly sõnul võivad mõned inimesed olla digitaalsele intiimsusele avatumad, teised aga isikliku ühenduse üle vaieldamatuks. Ta usub ka, et digitaalsed interaktsioonid mängivad olulisemat rolli noorematele inimestele, kes kasvasid üles teksti ja rakenduste kasutamisel oma igapäevasest kogemusest. "See pole tingimata sekkumise vorm, vaid isikliku suhte parandamine," ütleb ta.

"Oluline on mitte lasta kirglikul end pimestada-reaalsus on see, et hoolimata sellest, kui lähedal te uue armastusehuvile tunnete, ei tunne te neid."-Jess O'Reilly, PhD

See on tõsi mitte ainult tutvumise algusjärgus, lisab ta, vaid kogu suhte vältel. dr. O'Reilly ütleb näiteks, et kuigi paljud inimesed leiavad, et suhtlus on tõhusam isiklik, ei kehti see üldiselt kogu pardal. "Mõned inimesed eelistavad teksti kaudu konflikti oma partneriga lahendada," selgitab naine. "Uuringud võivad viidata sellele, et see pole selleks kõige tõhusam viis, kuid kui see teie jaoks töötab, siis olgu see nii."

Veelgi enam, ta ütleb mulle, et kui olete mures, et edendate valet intiimsustunnet, vestledes veebis enne isiklikult kohtumist, pole see tingimata digitaalse vs küsimus. IRL interaktsioon. "Reaalsus on see, et kui te kellegagi esimest korda kohtute ja neile meeldib, kipute üle hindama, kui palju te neist tegelikult teate, kas olete isiklikult kohanud või ainult teksti kaudu vestelnud,". Ütleb O'Reilly. "See on sellepärast, et kui teile meeldib keegi, kipute täitma seda, mida te ei tunne idealiseerimisega, mis vastab teie eriti vajadustele ja maitsele."See võib juhtuda, ütleb ta nii enne kui ka pärast seda, kui olete isiklikult kohtunud. "Niisiis, oluline on mitte lasta kirglikul end pimedaks-reaalsus on see, et hoolimata sellest, kui lähedal te uue armastusehuvile tunnete, ei tunne te neid," selgitab ta. "Kellegi lähedale jõudmiseks kulub aega, olgu siis saadate tekstsõnumite saatmine või jookide üle vestlemine."

See sentiment näib olevat teema ja võib -olla võiks "aega" pidada tõelise intiimsuse viiendaks komponendiks. Võib -olla veetis see mõlemad veebis ja Isiklikult langeks mu britt ja mina * tõelise * armastusse, kuid praegu otsin, et ehitada midagi vanamoodsat viisi, millele on segatud digitaalseid, mis on segunenud vanade vanade käte, läbimõtlemata poliitiliste aruteludega ja aeg -ajalt (või minu puhul sageli) ületada.

Proovin oma partneri suhete vajadusi mõõta? See Myers-Briggsipõhine ülevaade võib aidata. Lisaks PSA: suhte kõige tavalisem stressi allikas on mitte Mida sa arvad.