On keto kaubamärgiga tooted b.S. Või tegelikult terve? Siin on kohtuotsus

Kui Keto tooted muutuvad ebatervislikuks

Nagu midagi muud, mida kaalute oma toidukäru lisamist, dr. Schehr ütleb, et parim viis välja mõelda, kas keto toode on tervislik, on silti vaadates. "Mõelge koostisosadele ja sellele, mis väärtust teie keha neilt tegelikult saab," ütleb naine. Erinevad populaarsed dieedid tulevad ja lähevad, kuid ta rõhutab, et tervisliku toidu ostmise põhireeglid, näiteks sildi koostisosade äratundmine, ei muutu. Nii et kui näete midagi "keto sõbraliku" sildiga või näiteks MCT -õliga toutsidega, kuid on endiselt super töödeldud, võib see tehniliselt Hoiake teid ketoos, kuid ei tee ka teie jaoks muid soodustusi. Ja kui see väidab olevat keto sõbralik ja ei sobi siiski teie päeva makrotoitainete nõuete alla, ei pruugi see teid ka ketoosis hoida.

Samuti on väga võimalik minna Keto toodetele üle parda. dr. Schehr ütleb, et kui keegi sööb oma tavalisi ketotoite koos keto -kreemi lisamisega kohvile, sööb lõunasöögiga ketobaari ja nii suurendab see ilmselgelt söödud kaloreid, mis võib jõuda ebatervislikule tasemele. "Paljud inimesed teevad ketogeenset dieeti [tervisliku kehakaalu haldamiseks] ja nad ei näe tulemusi, mida nad otsivad, kui nad lisavad kõrge kalorsusega ketotoite peale selle, mis neil juba olemas on nende söögikorrana, "ütleb ta.

"Mutrid, avokaado ja munad on kõik" keto ", kuid te ei näe neid poes nii märgistatud." -Dr. Schehr

dr. Schehr lisab, et ka üle 90 grammi rasva päevas võib tagasilöögi tuletada. "Ketoga soovite jõuda punktini, kus põletate rasva energia saamiseks, kuid kui tarbite liiga palju rasva, siis see ladub lõpuks," ütleb ta.

Kui tegemist on ketotoodete osas. Kui dr. Schehr juhib tähelepanu sellele, et suurem osa ketosõbralikest toitudest pole tooted, need on tegelikud toidud: "pähklid, avokaado ja munad on kõik" keto ", aga te ei näe neid poes nii märgistatud," ütlus. Keto suupisted on suurepärased, kui olete tõesti ihaldades küpsist või jäätist, kuid miski ei ületa seaduslikku toitu otse loodusest ja see kehtib ükskõik millise söömisplaani jaoks.

Kui te ei soovi kogu ketot minna, võiksite kaaluda pisut teistsugust versiooni, ketotaarset dieeti. Lisaks on ketoosi jäämisel sageli viis viga, mida inimesed sageli teevad.