Ärevus võib põhjustada mälukaotuse, kuid udusus kestab igavesti?

Igaüks, kes ärevuse all kannatab. Seetõttu võib see põhjustada eriti soovimatu kõrvaltoime: mälukaotus. "Kujutage ette, et ärevus on võimas energia, mis pulseerib läbi keha ja vaimu ning põlistab negatiivseid emotsioone ja sensatsioonilisi mõtteid," ütleb psühholoog Carder Stout, PhD. "Energia võib muutuda nii domineerivaks, et see alistab meie normaalse võime funktsioneerimisvõime ja isereguleerida."

Teisisõnu, kui olete selles täieliku ahastuse seisundis, võib teie mälu kannatada, kuna te ei saa keskenduda muule kui teie ärevuspiraalile. Või alternatiivina võib teie aju blokeerida ka mälu toimetuleku mehhanism trauma käitlemiseks, DR. Stout lisab. (Ma võin kinnitada ärevuse aju udu jõudu: see oli oma sõprade seas kolledžis jooksev nali, et mul oli elevandi mälestus, kuid mitu ärevat aastat hiljem sattusin end hüpohondria stiilis paanikasse, veendunud, et olen olnud kannatab varajase algusega dementsuse all.)

Kui olete täieliku ahastuse seisundis, võib teie mälu kannatada, kuna te ei saa keskenduda millelegi muule kui teie ärevuspiraalile, DR. Carder Stout ütleb.

Uuringud näitavad, et suure ärevusega inimesed toodavad rohkem stressihormooni kortisooli, mis iseenesest "on teadaolevalt aju ja võib kahjustada mälu", Patricia Allen, õdede praktik ja kliinilise ja tervikliku meditsiiniteenuste tegevdirektor Hoolduskeskus, ütleb. Lisaks lisab Allen, et ärevusega inimesed kipuvad kogema halba und, millel võib olla negatiivne mõju mälule, keskendumisele, keskendumisoskustele. Ja kuna Actify neuroteraapiate asutaja ja tegevjuht MD psühhiaater Steve Levine märgib, et raskused on ka ärevuse otsene sümptom, võib see tekitada paanika nõiaringi. "Kontsentratsiooniraskused muudavad uue teabe võtmise raskemaks, mis pole siis tagasikutsumiseks saadaval," ütleb ta. "See võib siis saada uueks fookuseks, et muretsen!'või' mul on dementsus!'-Tee ühendab probleemi."

Pikaajaline lahendus mälu parandamiseks ja tulevaste probleemide ennetamiseks on probleemi juurte lahendamine: ärevus.

Kuigi idee oma mälu tükkide kaotamise jaoks võib olla murettekitav, pole see tingimata püsiv. Pikaajaline lahendus mälu parandamiseks ja tulevaste probleemide ennetamiseks on probleemi juurte lahendamine: ärevus. dr. Levine selgitab, et oma tuum ei ole ärevusega seotud tagasikutsumise probleemid tegelikult mäluhäired, seega nõuab ravi aluseks oleva põhjusega tegelema. "Parandage ärevust ja muretsege mälu pärast," ütleb ta. Intensiivsemate mälestuste saamiseks, dr. Stout ütleb, et teatud tüüpi teraapias kasutatakse meetodeid ja tehnikaid (peamiselt sügavteraapia, mis keskendub alateadvusele), mis aitavad puuduvaid linke avastada.

Kuigi teadmised on jõud ja ärevuse esinemise tunnistamine on abiks oma sümptomite leevendamiseks, kui kahtlustate, et kannatate vaimse tervise häire all, on kõige parem näha professionaali.

Vaimse tervise eksperdi otsimine? Siin on näpunäited terapeudi ja tekkiva teraapia suundumuse valimiseks, mis hõlmab jooksmist.