Anna Kaiseri ABS-põletav käik aitab Kelly Ripast bikiinides ülitugev välja näha

Kelly Ripa võib olla väike, aga ta on tugev-nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kui Ripa ukko postitas hiljuti foto oma (ja tema terase abs), mis kiusas bikiinid, elas ta selgelt oma parimat (tervislikku) elu.

Fitness on juba pikka aega olnud esmatähtis kolme lapse ema jaoks, kes treenib koos AKT asutaja Anna Kaiseriga neli kuni viis päeva nädalas 60–90 minutit seansi kohta. Ja kuigi tantsukardio treeningutel on koos mitmesuguseid harjutusi, on eriti üks ABS-harjutus, mis aitab Ripast nii tugevad välja näha.

Kaiseri sõnul töötavad ballerid või stabiilsuspall põlved, mis töötavad kogu keha, kuid eriti plahvatavad need ABS. Siiski: "Iga meie tehtud harjutus töötab teie täieliku tuuma-tagumiku, abs ja seljataga", ütles Kaiser Naiste tervis. "Kui treenite funktsionaalselt, lööte neid lihaseid kõigilt liikumislennukitest."

"Iga meie tehtud treening töötab teie täielik südamik, tagumik, abs ja sel ajal tagakülg. Kui treenite funktsionaalselt, lööte need lihased kõigilt liikumislennukitest."-Anna kaiser

Selle esimese funktsionaalse käigu omandamiseks nagu… baller, soovitab Kaiser pääseda tõukeasendisse ja puhata treeningpallile. Järgmisena pange põlved, veeretades palli rinna poole, veendudes samal ajal, et alaselg püsib sirgeks. Siis pärast kiiret pausi tõmmake põlved tagasi, naastes palli sinna, kus alustasite. Pärast kolimise kordamist 30 korda tunnete a tõsine põletama. Tahan asju püsti võtta? Kaiser armastab ka tuumiklapse käigule tõukamise lisamist. Pole ime, et Ripa on nii rebenenud, eks?

Siin on viis asja, mida Kelly Ripa saab teile õpetada negatiivsusega tegelemisest. Või uurige välja mõned ülihuvivad faktid tema sobivuste harjumuste kohta.