Hüppeliikuvuse harjutused rahustavad teie valutavaid jalgu

Kvaliteetse massaaži saamiseks lakrossi palliga, dr. Von Stade soovitab töötada oma jala erinevatesse osadesse samm-sammult nagu joogavool, kuid jalgade jaoks. Ükskõik, kas avaldate survet jalgadesse või kükitamisasendisse, järgige ülaltoodud videot, et veenduda, et lööte kõik Õiged kohad.

Ja ärge unustage ka oma randmetele armastust anda:

Ülejäänud keha leevendamiseks proovige neid ukseava, mis vabastavad pingest pealaest või haarake lihtsalt oma jade rull. Jep, see, mille tavaliselt lihtsalt oma näo jaoks säästate.