Alison Wu on siin selleks, et teid #BowLGoal staatuse juurde jõuda-ja dole on vaimustavalt ootamatuid nõuandeid

Tere tulemast järgmisesse Wellness Gen, meie üheksa tulevase ikooni tähelepanu keskpunkti, millest peate teadma *praegu *. Siin jagab teda terve elava guru Alison Wu teadvuse näpunäited, toitumisnõuanded ja rutiinsed täpsustavad häkked.

Sa pead armastama leidlikku sõpra. Teate, see, kellel on õiglane õige nõuanne, just siis, kui vajate. Ja Alison Wu-Portland, ehk põhinev stilist, retseptide arendaja ja Wu Haus-asutaja on see sõber kohe Internetti. Ta on põhimõtteliselt tervislik gal, millega soovite põllumeeste turgu lüüa, et teie vedamisest maksimaalselt kasu saada (sest ta saab teid juhendada, et luua tõsiselt maitsvaid ja kauneid kableid).

Ja vaid ühes hiljutises Instagrami näites lahendas matšõprade jaoks suur dilemma: kuidas teha maanteel sumedat jooki, ilma et segisti ümber vedada? (Vastus: pakkige segistipall, mida kasutate valgu raputuste jaoks. Geenius!)

Mis on tema igapäevased tavad ja tooted? Ja kuidas temast sai nii hämmastav nõuandeallikas? Lugege edasi, et teada saada.

1. Kuidas sattusite heaolu ja mis on teie isiklik missioon heaoluruumis?

Kui olin 15 -aastane, otsustasin minna taimetoitlaseks. Umbes samal ajal hakkasin joogat harjutama. Mõlemad elustiilimuutused aitasid mul hakata nägema seost selle vahel, mida me sööme ja harjutame, ning selle vahel, kuidas me end igapäevaselt tunneme. Olen kogu oma elu tegelenud paljude seedeprobleemidega, nii et see sundis mind ka uurima seda, mida ma oma kehasse panin ja kuidas saaksin oma üldist tervist heada, treenides ja tähelepanelik olla. See on olnud peaaegu 17-aastane teekond. Olen nii palju enda ning üldise tervise ja heaolu kohta õppinud. Ja see on nii alandlik, sest õpin endiselt uusi asju iga päev.

Minu eesmärk on anda ja innustada inimesi oma tervise üle kontrolli võtma igapäevaste tavade kaudu, mis toetavad üldist heaolu. Keskendun huvitavatele, värvikatele ja lihtsatele retseptidele, mis muudavad tervisliku toitumise lõbusaks ja nauditavaks. Samuti julgustan enesehoolduse, teadlikkuse ja vaimse praktika uurimist.

2. Mis te arvate, miks inimesed on viimastel aastatel hakanud heaolu tähtsustama?

Paljuski arvan, et see on muutunud vajalikuks. Me kõik tegeleme igapäevaselt tohutul hulgal stressi ja ärevusega. Stress põhjustab hulgaliselt tervisega seotud probleeme ja ma arvan, et inimesed on hakanud mõistma, kui palju nad saavad iseseisvalt teha, et aidata tegeleda igasuguste stressitekitajatega. Üldiselt arvan, et teadvus muutub. On suurem rõhk nii füüsiliselt kui ka vaimselt tervislikule olemisele ja hea enesetundele kehas. Mulle meeldib, kui palju enesehooldust ja enesearmastust on heaolu vestluses näidanud. Vähem on see, kui palju rohelisi smuutisid nädalas joote, ja rohkem sellest, kuidas igaüks meist saab liikuda tasakaalu poole, enese ja teiste suurema aktsepteerimise poole ning elamise mõistlikum lähenemine.

3. Kuidas näeb teie jaoks tüüpiline päev välja? Kuidas jääte produktiivseks?

Ärkan umbes 6 või 6:15 a.m. Tavaliselt joon enne abikaasaga tassi matši või kuuma teed nautimist klaasi vett. Istume elutoas ja loeme, kuulame muusikat või vestlust. Umbes viis korda nädalas suundun hommikuse treeningklassi juurde. Kui ma ei tööta, mediteerin tavaliselt 20 minutit. Kui treenin, mediteerin tagasi jõudes. Pärast neid hommikuseid rituaale alustan oma päeva. Tavaliselt jõuavad e -kirjadele järele, mõelge välja minu päeva ajakava ja see, mida ma vajan ja millised koosolekud mul on jne. Harjutan katkendlikku paastu peaaegu iga päev, nii et ma ei söö oma esimest sööki enne keskpäeva paiku. Ma lõhken lõunaks, pildistan tavaliselt fotosid sellest, mida ma Instagramis jagan. Pärastlõunad kulutavad tavaliselt minu ajaveebi ja Instagrami sisu pildistamiseks ja kavandamiseks, käitades sisu pildistamiseks ettevalmistamiseks, töötades kõigil eriprojektidel, mis mul plaadil on, rohkem e -kirju, tavaliselt telefonikõne või kaks. Töötan tavaliselt umbes 6 või 6:30 -ni.m. Kui hakkan õhtusööki tegema ja söön koos abikaasaga umbes 7. Siis koristan kööki ja ülejäänud maja ning kõnnin oma koera Tilly. Seejärel veedan oma päeva viimased ärkveloleku tundi mitmesuguseid asju, tavaliselt oma mehe ja meie karusnahaga beibadega hängides, lugedes, kirjutades, mõnikord töötades. Püüan 10:30 -ks voodis olla.

4. Millised on mõned teie lemmik heaolu?

Meditatsioon ja minu vaimne praktika. Liikumispraktika. Kolm liitrit vett päevas. Kaheksa tundi und öö. Matcha. Minu adaptogeeni sahver jookide ja eliksiiride valmistamiseks. Minu vitamix. Toote, mis on võimaluse korral värske, orgaaniline ja kohalik.

5. Mis on teie arvates tulevik heaolu kui liikumise jaoks?

Loodan, et teadvus ja teadlikkus kasvavad jätkuvalt. Ma arvan, et on hädavajalik, et inimesed hakkaksid uurima, kuidas nende tavad ja see, mis nende kehasse mõjutab, nii ennast kui ka ema Maa. Meil on kohustus olla teadlikud tarbijad, mõelda, keda me toetame ja mida iga päev tarbime. Nii palju heaolu räägib enese teekonnast ja sellest, mida me saame võtta ja teha, et end paremini tunda ja olla, kuid ma arvan, et peame pisut keskenduma ja mõtlema, kust see kõik pärineb pakub meile, tunnistades samal ajal ka oma jalajälge, ja olla valivam, kui otsustame, mida me tarbime.

Lisateavet selle keskkonnateadliku elu elamiseks vaadake meie Maa kuu lehte, millele lisandub seitse ülikerget viisi oma plastilise kasutamise vähendamiseks.