Selle rekvisiidi lisamine oma AB -treeningule suurendab kõiki eeliseid

Juhul, kui teil oleks vaja veel veenvat, on tuum hämmastav lihasgrupp, et kaasata. ABS on tegelikult lihaste rühm ja TBH, pärast seda võluringi Pilates'i rutiini tunnete neid kõiki nii ajal kui ka pärast seda. Tuuma kaasamine võib teie elus kasu nii paljudele teistele liikumisvormidele (kõndimine, jooksmine, tantsimine, istumine), Gold's Gym digitaalse programmeerimise juhataja Lee Wratislaw, mida varem öeldi hästi + hea. "Tuum on lihaste süsteem, mis stabiliseerub, joondab ja liigutab keha pagasiruumi," ütleb Wratislaw. "Hästi arenenud tuumalihaste komplekt hoiab ära vigastuste, parandab kehahoiakut ning tagab parema tasakaalu ja koordineerimise. Tuuma tugevdamine hoiab ära ka alaseljavalu ning muid puusa- ja põlve tüsistusi."

Muidugi, kui teil pole võluringi, pole mingit põhjust muretseda. De Winter ütleb, et saate liigutusi teha ilma võluringita. Nii et haarake matt ja see rekvisiit, kui teil seda on, ja hakake neid kõhulihaseid kaasama.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.