Joogapro

Head uudised? "Tehes seda õigel viisil, tundub tegelikult parem," ütleb Valarezo. See näeb välja õige tool: "Teie jalad on koos, varbad on laiad, põlved on pahkluudega kooskõlas-ja saate seda teada, kuna näete oma jalgu," ütleb ta. "Istud koos oma kuklitega tagasi, alaseljas on õrn kaar ja rinnus on kaare. Pea ja saba on diagonaaljoonel. Nüüd saavad käed hõlpsalt tõsta, kopsud tõsta, kaenlaalused tõsta, sõrmeotsad jõuavad ja nägemine tõuseb üles."Boom-nii on see kõik pigem jõuda kui ka üles otsida, mitte allapoole. Nii töötate seda virsikut veelgi tõhusamalt, j-lo.

Kui olete Vinyasa jaoks uus, siis siin on see, kuidas joogapositsioone muuta. Ja need on detoksifitseerivad joogapositsioonid, mis väänavad kogu teie keha.