Psühholoog nimetab ühte tüüpi sotsiaalmeedia kontot, mida saate jälgida ilma, et tunneksite end käivitatuna

Ehkki optimaalse õnne saamiseks on oma voogude sujuvamaks muutmiseks suur põhjus, on teadmine, kes, millal ja kuidas, pisut keeruline. Arvamise väljavõtmiseks on siin see, kellelt edasi lükata.

Liiga sageli on sotsiaalmeedia tegelikult negatiivne-ja on 4 olukorda, kui saate end suurepäraselt tunda."

1. Kui teie sõber õitseb ja olete kadedad

See kehtib eriti siis, kui inimene tapab seda absoluutselt samal areenil. Kui tunnete oma elu mingis aspektis rahulolematut, on loomulik, et tegelikult ei taha näha, et keegi teine ​​seda purustaks. Nende valikute vaigistamine, jälgimine või kõik blokeerimine saab ümber pöörata.

2. Kui teie sõbra kontost saab vaimse sund põhjustaja

See võib toimuda mitme kujuga: võib -olla on keegi sotsiaalmeedia kasutamisel dramaatiline, reserveerides selle kui ruumi lahtipakkimiseks. Sel juhul, võib -olla olete nii mitu korda silmi pööranud, ei saa te sõna otseses mõttes enam enam. Või võib -olla kasutab keegi sotsiaalmeediat isikliku teraapia vormina, õhutades kõiki oma sügavaid (ja sageli tumedaid) tundeidLiiga palju, et saaksite oma voogu astroloogiameemide vahel tegeleda.

"Ma eemaldasin kord tegelikult tuttava, kes oli sügavas leina seisundis, kes hakkas seejärel sotsiaalmeedias enesetapu ideed väljendama,". Bocci ütleb. "Minu jaoks on üks asi olla oma professionaalses valdkonnas vaimse tervise professionaal, kuid ma ei saa seda mütsi 24/7 kanda."On ütlematagi selge, et kui teete kõik endast oleneva, et aidata tagada, et teie elus olevad inimesed on igas mõttes ohutud, kuid alumine rida on see, et peate oma vaimset tervist tähtsuse järjekorda seadma kellegi teise suhtes Näete sotsiaalmeedias jagatud.

[Toimetaja märkus: kui keegi teie tuttav väljendab enesetapumõtteid, pöörduge palun riikliku enesetappude ennetamise päästerõnga juurde telefonil 800-273-8255. Hotliin on saadaolev ressurss ööpäevaringselt.]

3. Kui keegi on guacamole tasemel ekstra

Kui keegi ummistab teie sööta ja #Hashtaging #ABSOLUTTY #Everything #St #do, on teil lubatud neid oma sotsiaalmeedia elust välja viia. dr. Bocci märgib, et mõnikord pole inimese sotsiaalmeedia isik midagi muud kui kurnav, mis võib teile ja teie suhetele maksustada.

"Enesereklaami, nartsissismi jms saab nii hääldada, ma ei suuda enam inimesi, keda ma tunnen," ütleb ta. "Ma tõesti ei usu, et nad saavad alati aru, mida nad teevad. Nad on sattunud sotsiaalmeedia roti võistlusest, kui vaata mind, vaata mind."Ja päeva lõpuks pole igatahes salapärased inimesed?"

4. Kui olete eriti raske aeg läbi elanud

Sel juhul võite kaaluda lihtsalt desaktiveerimist, sest kui navigeerite lagunemises, töökoha kaotuses, perehaiguses või midagi, mis on lihtsalt paslik, on parim viis mürast lahti ühendada, kuna sotsiaalmeedia on liiga sageli negatiivne Ja te ei vaja rohkem negatiivseid mõjusid. Uuesti ühendada välismaailma hetkese headusega ja jätke performatiivne postitamine maha.

"Me võime olla eriti õrnad ja tundlikud, kui tegemist on teatud haavatavate nuppude vajutamisel ja enda kaitsmine võib olla oluline teie igapäevaseks toimimiseks,". Bocci ütleb. "Kui me tõesti läbi elame rasket aega, võivad kõik ja kõik käivituda. "

Olgu, nii kes purk ma järgnen?

Ikka tahan säilitada sotsiaalmeedia kohalolekut, isegi kui olete lõpetanud suurema osa kontodega, mida järgite? Keskenduge neile, kes teid positiivselt inspireerivad ... eriti neile, keda te reaalses elus ei tunne.

"Sageli olen leidnud, et kõige vähem vallandavad inimesed, keda sotsiaalmeedias jälgida, on täielikud võõrad,". Bocci ütleb. "Ma tean, et see võib tunduda äärmuslik, kuid see on tõsi. Kas sa oled kunagi tõesti Võrrelge oma elu otse Amal Clooney või Cambridge'i hertsoginnaga? Ilmselt mitte. Aga see tüdruk, kellega sa käisid keskkoolis, kellega sa alati spordi- või akadeemikutel peksid? Nüüd on ta tõusv mogul. Mitte just inspiratsiooni värk."

Tõenäoliselt ei vaja te rohkem tõendeid selle kohta, et sotsiaalmeedia on palju aega negatiivne. Kuid selleks, et natuke paremaks muuta. Ja siin on põhjus, miks PDA teid sotsiaalmeedias nii palju välja ajab (aga armastage Nora Ephroni filme).